Saláty jsou bohaté, výživné a snadno připravené jídlo pro léto i zimu. Existuje mnoho způsobů, jak je připravit, takže jsou ideální pro všechny chutě, jsou perfektní při dietě s hubnutím, protože salát má pouze 16 kalorií na 100 gramů. Je však důležité vědět, v jaké denní době jej konzumujeme, protože to může být nestravitelné. Proto vysvětlujeme, jaký je nejlepší čas jíst saláty.

Také by vás mohlo zajímat: Jaký je nejlepší čas jíst ovoce?

Na rozdíl od toho, co mnozí mohou myslet, a přestože salát vypadá jako velmi trávicí jídlo, pravdou je, že tomu tak není. A má vysoký obsah nerozpustných vláken, takže může způsobit záněty plynů a břicha. To je důvod, proč to není příliš doporučeno v noci, protože by mohlo způsobit nepříjemné pocity a zabránit trávení během hodin spánku.

2

Pokud chceme lehce jíst, můžeme udělat salát s produkty, které neobsahují salát, jako jsou rajčata, ředkvičky, avokádo a fenykl. Nebo se také můžeme rozhodnout pro zdravé a nestravitelné pokrmy, jako je zeleninová dušička, špenátový salát, plněná cuketa nebo polévka.

Pokud hledáte alternativy, které vám umožní uspokojit váš hlad bez přidání mnoha kalorií, můžete si prohlédnout náš článek o tom, které potraviny se hodí, aby nedošlo k tuku.

3

Když je vhodné jíst salát s hlávkovým salátem, je na obědě . Ideální je jíst jako první, před hlavní. Tímto způsobem se uspokojujeme a snižujeme druhou. Také budeme přispívat k našemu tělu draslík, hořčík, vápník, vitamín A a C, mimo jiné.

4

S výše uvedenými aspekty je třeba poznamenat, že ne každý cítí salát stejným způsobem. Pokud si všimnete, že po jídle v noci jste více nafouknutí, měli byste se na to vyvarovat na večeři, ale pokud tomu tak není, můžete ji přidat do své stravy v noci bez obav. Důležitou věcí je poslouchat vaše tělo, aby bylo zdravé.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.