Jak je masáž shiatsu

Existuje několik způsobů, jak relaxovat, eliminovat stres a zapomenout na nahromaděné napětí, ale pokud chcete také obnovit sílu a vyléčit tělo těla více napjaté, můžete zkusit masáž shiatsu. Tato japonská technika je založena na nasměrování vitální energie prostřednictvím hojivého tlaku v klíčových a strategických bodech našeho těla. V následujícím článku .com Vám představíme a vysvětlíme, jak je shiatsu masáž, perfektní terapie, která spojuje fyzické a emocionální s cílem lépe se cítit. Zkuste to!

Také by vás mohlo zajímat: Jak je ayurvédská masáž?

Co je shiatsu masáž

Shiatsu je terapie japonského původu a vliv tradiční čínské medicíny. Tato relaxační technika je používána s cílem přenášet veškerou životně důležitou energii, obyčejně známou jako Chi, a hojit oblasti postižené stresem a rutinním napětím.

Nejčastěji používanou metodou při provádění shiatsu masáže je tlak nejtěžších oblastí, které se většinou shodují s akupunkturními body, např. Prsty nebo dlaněmi, obecně, i když můžete také dosáhnout Pomocí loktů nebo kolen získáte větší tlak. Pro provedení tohoto typu masáže lze také použít mobilizační techniky, protahování nebo hnětení a fixovat techniky dýchání a umísťování těla.

Výhody shiatsu masáže

Shiatsu masáž je jednou z nejuznávanějších a ceněná pro odstranění stresu. Jeho technika umožňuje odblokovat jisté tělesné oblasti v napětí, což nám umožňuje snadnější relaxaci a vzdání se od špatných energií.

Je to také dobrá metoda eliminace bolesti, díky tlaku konkrétních oblastí těla. Je prospěšné pro osoby, které trpí onemocněními, jako jsou:

Cervicalgias nebo ztuhlý krk.
Problémy s kolonami a zády.
Revmatismus
Snížená mobilita
Sportovní zranění

Na druhou stranu, shiatsu je ideální pro prevenci onemocnění, protože chrání naše tělo tím, že jej naplní pozitivní energií a pracuje na podpoře duševního zdraví. Takže všechny problémy spojené s kardiovaskulárním, respiračním, endokrinním nebo gastrointestinálním systémem jsou díky této masáži sníženy. Mimo jiné je shiatsu přínosem pro hojení:

Menstruační bolesti
Zácpa
Astma
Nespavost
Sciatika
Únava

Nakonec byste neměli zapomínat na to, že relaxační masáž má pro pokožku také přínos. Díky síle techniky shiatsu budete schopni zabránit vráskám a prohýbání a současně zlepšit vzhled Vaší pokožky, která bude vypadat jasněji a zdravěji.

Jak se dělá shiatsu masáž

Existuje mnoho variant šiatsu masáže, ale ve všech z nich budete muset hrát s tlakem v těch nejnáročnějších a bolestivějších bodech. Samozřejmě byste se měli vyvarovat práce pouze zaměřené, protože cílem je dostat energii k pohybu tak, aby nezůstala stagnovat. Například pokud máte cervikální bolest, nepracujte sami v této oblasti, ale najít body na zádech, pažích nebo nohách, abyste odemkli tělo. Také si myslíte, že bolest, kterou máte pocit, může být způsobena jinou částí těla, která se cítíte normální, proto se shiatsu pokouší najít původ nebo příčinu bolesti.

Nejobvyklejší je, aby přijímač ležel lícem dolů v pohodlném a širokém prostoru. Masér by měl být umístěn paralelně na kolenou. Pak uklidnil ruku na kostele příjemce a synchronizoval obě dechy. Pak položte obě ruce na záda a pracujte, jako byste se plazili nad ním. Nezapomeňte, že nemusíte vytvářet sílu, ale ponechte váhu těla, abyste vyvíjeli tlak na tyto body. Jděte hledat napjaté oblasti po zádech a vyvíjejte tlak (nikdy přímo na páteři). Můžete pracovat s prsty nebo rukama.

Kontraindikace masáže shiatsu

Shiatsu masáž využívá neagresivní techniky a vyznačuje se jeho měkkostí, což z něj dělá jednu z masáží s méně kontraindikací než jiné terapeutické metody a masážní techniky. Není však vhodné provádět masáž shiatsu, pokud trpíte některým z následujících bodů: