Není pochyb o tom, že slunce má pozitivní vliv na náš život. Tato hvězda zlepšuje naši náladu v slunečných dnech a zasahuje do syntézy vitaminu D, která je nezbytná pro fixaci vápníku v našich kostech. Všichni rád opustíme dům ráno pod modrou oblohou, jít na pláž, opalovat se nebo dělat venkovní aktivity pod sluncem. Výhody, které může mít slunce, však skončí, když se vystavujeme ultrafialovému světlu nadměrně dlouho. Kůže má paměť a pokaždé, když ji vystavujeme slunečním paprskům, zvyšujeme možnost trpět poškození kůže, které se může projevit i po několika letech. Jak působí slunce na kůži? Pokračujte v čtení tohoto článku, kde jej podrobně vysvětlíme.

Také by vás mohlo zajímat: Jak chránit pokožku před sluncem

Výhody slunce v našem zdraví

Posiluje kosti

Slunce zasahuje do syntézy vitaminu D, nezbytné k fixaci vápníku v kostech . UV záření, které uvolňuje, stimuluje produkci tohoto typu vitamínu. Ačkoli mnoho vitaminů a minerálů se získává prostřednictvím jídla, vitamin D je vyráběn kůží, když metabolismus má prekurzor nazývaný 7-dehydrocholesterol, který se získává s UV zářením ze slunce.

Zlepšuje vzhled pokožky

Slunce může být spojenec proti akné akné . Mějte slunce mírně, na několik minut a když je jeho intenzita nižší. Tímto způsobem se zbavíme tuku a nečistot pokožky.

Snižuje krevní tlak

Slunění dilatuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve tím, že snižuje hladiny krevního tlaku. K tomu dochází, protože vitamín D snižuje hladinu hormonu parathormonu, který uvolňuje vápník z kostí a reguluje krevní tlak. Výsledkem je zvýšení hladin vitaminu D, snížení parathormonu a snížení krevního tlaku.

Cholesterol

Hladiny cholesterolu mají tendenci k poklesu v létě. Je to proto, že sluneční světlo pomáhá metabolizovat cholesterol a v důsledku toho dochází k nižším hladinám v krvi, když vystavujeme kůži.

Nálada, sex a spánek

Ultrafialové paprsky slunce zvyšují produkci endorfinů a serotoninu, považovaných za antidepresiva. Kromě toho tyto látky působí společně s testosteronem podporujícím sexuální aktivitu. Také sluneční světlo pomáhá spát lépe, protože působí na melatonin na pokožce, hormon, který reguluje spánkové cykly.

Škodlivé účinky slunce na pokožku

Když vystavíme svou pokožku slunci bez ochrany, hromadí se škodlivé účinky. V důsledku toho se pravděpodobnost trpení kožní chorobou zvyšuje s časem. Můžeme si uvědomit, že kůže má paměť a že se hromadí škodlivé účinky slunečního záření, které nás někdy mohou "potrestat".

Kůže produkuje melanin, když přichází do kontaktu se sluncem a v důsledku toho se snaží chránit před ultrafialovým zářením. Tento obranný mechanismus našeho těla však nestačí k ochraně kůže před účinky dvou ultrafialových paprsků:

• UVA paprsky . Jsou zodpovědné za to, že kůže produkuje melanin a získá bronzový tón. Tyto paprsky nehoří, ale pronikají do hlubokých vrstev kůže a mohou způsobit dlouhodobé poškození.
• UVB paprsky . To jsou ty, které ovlivňují vnější vrstvu pokožky a způsobují typické zčervenání popálenin.

Pak vysvětlíme, jak slunce postihuje kůži, zdůrazňujeme význam opalování v moderování a používání různých opalovacích přípravků, které máme k dispozici.

Spálení slunce

Jedná se o nejtypičtější formu, kterou známe, jak slunce postihuje naši kůži. UVB paprsky poškozují kožní buňky změnou a ničením DNA. Tímto způsobem tělo detekuje zvýšení slunečního ultrafialového záření a zvyšuje produkci melaninu. Naše kůže však nemá schopnost působit proti prodloužené expozici, takže buňky jsou poškozené a dochází k popáleninám.

Fotografování

Dalším účinkem slunce na pokožku je její předčasné stárnutí . K tomu dochází přebytkem ultrafialového záření na povrchu našeho těla. Ultrafialové světlo způsobuje poškození kolagenových vláken a zároveň nadměrně zvyšuje abnormální elastinová vlákna. Vysvětlením tohoto jevu je reakce těla jako obranný mechanismus, který vytváří tvorbu vláken, které způsobují vrásky a kožní deprese. Když k tomu dojde, kůže představuje předčasná léze, jako je únavnost, drsnost a změny pigmentu.

Čím intenzivnější je vystavení slunci po celý náš život, tím intenzivnější bude fotografování.

Rakovina kůže

Rakovina kůže je dalším účinkem, který může mít sluneční záření na kůži, a je důležité vědět, jak tomu zabránit. Ačkoli má tendenci generalizovat, existují dva typy rakoviny kůže: melanomy a kožní karcinomy. V obou případech je hlavním rizikovým faktorem sluneční ultrafialové záření, zejména UVB a UVA. Jak bylo vysvětleno výše, tyto paprsky způsobují mutace DNA buněk a zabraňují jejich opravě.

Melanom

Jedná se o jeden z typů rakoviny kůže, který se v posledních letech zvýšil nejvíce, i když je nejméně častý. V tomto případě poškozené buňky přivádějí melanocyty, tedy ty, které jsou odpovědné za produkci melaninu. V důsledku změn, ke kterým dochází v buňkách, reprodukují nekontrolovaným způsobem invazi do zdravých okolních tkání. Melanomy jsou častější u lidí s kůží a lehkých očí, které mají větší potíže při opalování. Vědět, jak zjistit melanom, může být užitečné při reakci včas.

Kožní karcinomy

Jedná se o nejčastější typ rakoviny kůže. Obvykle se objevují po 50 letech věku a jejich počet se zvyšuje. Stejně jako v předchozím případě jsou lidé s jasnou kůží a očima náchylnější trpět je.

Poruchy zraku

Oči jsou také vystaveny nebezpečí slunce, takže kromě toho, že přemýšlíme o tom, jak slunce postihuje kůži, musíme také vzít v úvahu její účinky na zdraví oka . Hodiny, při kterých je slunce nejnižší, tj. Za úsvitu a za soumraku, jsou ty, které představují větší riziko, protože přímo ovlivňují oči. Nicméně, zakalené dny, ve kterých je světlo mnohem více difúzní, mohou také poškodit oči, protože ultrafialové záření není zcela absorbováno mraky.

Inhibice imunitního systému

Dříve jsme vysvětlili, že vystavení slunečnímu světlu pomáhá posílit imunitní systém. Ovšem dlouhodobá expozice, která zahrnuje nadměrný kontakt naší pokožky s ultrafialovým zářením, může poškodit řádné fungování obrany těla a pokožky.

Tipy, které zabraňují poškození pokožky sluncem

• Moderování Slunce má pozitivní účinky na pokožku, ale je nutné, aby expozice nebyla prodloužena. Měli bychom se pokoušet opalovat na krátkou dobu a v těch dnech, kdy je jejich intenzita menší, například při východu slunce a západu slunce.
• Opalovací krém Použití slunečních krémů spolu s klobouky, slunečníky a slunečními brýlemi je nezbytné pro minimalizaci šancí slunce ovlivňovat naši pokožku. Ochranný krém by měl být aplikován 30 minut před expozicí slunce, neboť je to doba, kdy mu kůže absorbuje. Kromě toho bychom měli po každé koupeli použít další krém.
• Brýle Jsou nezbytné pro ochranu očí před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky. Je nezbytné zajistit, aby byly brýle, které kupujeme, chráněny proti slunečním paprskům.