Kyselina hyaluronová se používá v kosmetice a při rehabilitaci, protože nám nabízí mnoho přínosů pro pokožku i pro klouby. To je velmi běžné vidět v kosmetických přípravcích a doplňcích stravy, ale najdeme ji přirozeně v různých potravinách. Je velmi doporučeno jíst přirozeně v našich dnech. Pokud stále nevíte, jakou výhodu tato součást přináší naše tělo a nevíte, jak ho získat přirozeně, pokračujte v čtení tohoto článku z .com a objevte některé potraviny s kyselinou hyaluronovou, které budete chtít přidat do své stravy.

Také by vás mohlo zajímat: Co je kyselina listová?

Výhody a použití kyseliny hyaluronové

Kyselina hyaluronová je součástí našeho těla, nacházejí se v kožních buňkách a chrupavce. Proto je jeho použití doporučováno mnoha specialisty buď v kosmetice nebo zdraví, neboť opravdu, když jsou v kloubech nebo na kůži problémy, jedná se s touto kyselinou o jednu z nejlepších možností. Například v traumatologii a rehabilitaci je široce používán jako doplněk stravy pro své působení jako obnovovací chrupavka, která také pomáhá posilovat klouby a v kosmetice se používá k regeneraci dermis, vyplnění vrásek a odstranění jemných čar. Zveme vás k přečtení tohoto článku, pokud chcete znát všechny přínosy kyseliny hyaluronové pro pokožku.

Kyselinu hyaluronovou nebo kyselinu hyaluronovou lze injektovat do oblastí těla, kde chcete působit, jako je obrys očí nebo rtů, může být užíván jako doplněk stravy v tabletách nebo ji můžeme užívat stravou. obvyklým způsobem Dále budeme diskutovat některé potraviny s kyselinou hyaluronovou, které můžeme snadno najít a které pomáhají vašemu tělu vyrábět ji přirozeně. Jsou to všechny zdravé potraviny z mnoha jiných důvodů a jsou snadné jít.

Želatina, velký příspěvek AH

Velmi snadné získat potraviny v každém supermarketu, ekonomické a obsahující vysoké množství kyseliny hyaluronové a kolagenu je želatina . Další možností je připravit želatinu doma, například se můžete pokusit udělat to, když si přečtete tento článek o tom, jak připravit ovocné želé. Můžete si ji vzít v nejznámější formě, jako dezert, nebo ji můžete přidat do různých pokrmů, protože se také vyskytuje v želatinových masách, jako je lakon, chotail nebo prasečí nohy.

Bílé maso a modré ryby

Existuje mnoho masa a ryb s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové . V případě masa jsou těmi, které mají více této kyseliny, bílé maso, jako kuře, krůtí a kachna. Mezi ryby, kteří mají nejvyšší množství kyseliny hyaluronové, jsou modré ryby, jako jsou sardinky, sardinka, tuňák a losos, které nám také poskytují známou a prospěšnou omega 3.

Zelenina s kyselinou hyaluronovou

Veškerá zelenina je samozřejmě dobrá pro naše zdraví, ale ne všechny z nich nám poskytují AH nebo kyselinu hyaluronovou a kolagen, který je tak nezbytný pro naši kůži a klouby. Některé ze zeleniny, které jsou potraviny s kyselinou hyaluronovou a které lze snadno najít, jsou brambory a sladké brambory nebo sladké brambory. Zahrnujte tyto přírodní produkty obsahující kyselinu hyaluronovou do své každodenní stravy, a nejen to, že tuto kyselinu přispějete k Vašemu tělu, ale kromě dalších nezbytných složek nabízíte také množství vitamínů, vláken, draslíku a sodíku.

Potraviny s hořčíkem

Existuje mnoho potravin, které, i když nám přímo neprispievají, nám pomáhají vyrábět kyselinu hyaluronovou a zpomalovat zničení kolagenu našeho těla. Hořčík je ideálním prvkem pro splnění této funkce, a proto všechny potraviny s vysokým obsahem hořčíku budou ideální pro vaše tělo k produkci AH přirozeně. Některé potraviny, které obsahují více hořčíku, jsou:

• Tmavá čokoláda
• Marhule
• Data
• Sójové boby
• Fazole
• Ořechy
• Kešu ořechy
• Trubky
• Švýcarský čard
• Špenát
• Koriandro

Přečtěte si tento článek, pokud máte zájem dozvědět se více potravin bohatých na hořčík.

Pít hodně vody

Pokud chcete, aby vaše tělo absorbovalo tyto složky dobře, kromě jídla těchto potravin bohatých na AH musíte vypít hodně vody. Hydratace tkání je životně důležitá, protože AH je hydrofilní a potřebuje vodu, aby působila v našem těle. Samozřejmě, pokud dojde k dehydrataci, tato kyselina nebude působit, a proto zkuste pít asi 2 litry vody denně, aby se podpořila produkce a zadržování kolagenu a AH.

Pokud jste zjistili, že je zajímavé znát tyto potraviny s kyselinou hyaluronovou, můžete si přečíst tento článek, který obsahuje informace o potravinách s kofeinem nebo o potravinách bohatých na antioxidanty.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.