Přestože se může zdát drobné zranění, musí být vyvrtány správně, aby nedošlo k úplnému roztržení vazů, které obklopují kloub. To je důvod, proč po pádu nebo špatném držení těla, které mohou naznačovat příznaky podvrtnutí, byste měli jít k lékaři, aby vás vyšetřili, a také vysvětlíme hlavní doporučení, abyste věděli, jak léčit podvrtnutí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit zápach zápěstí Kroky, které je třeba dodržet: 1

Výron je častým zraněním u sportovců a zejména v kotnících, i když pravdou je, že k tomuto zlomení svalových vad může být vystaven někdo. Ti, kteří provádějí nárazové sporty, by však měli vždy učinit preventivní opatření, aby se jim vyhnuli, jako je zahřátí před zahájením cvičení a prováděním příslušných svalových úseků.

2

Tímto způsobem bude nezbytné zaručit význam, který si zaslouží vyvrtnutí nebo jakékoliv jiné svalové a kloubní zranění; To znamená, že pokud uděláme špatné gesto nebo trpíme poklesem a věříme, že máme nějaké trauma, nesmíme to opustit, ale musíme zkontrolovat oblast a co nejdříve navštívit lékaře, abychom zjistili závažnost poranění.

3

V případě, že doktor potvrdí, že je to podvrtnutí, bude nezbytné snížit fyzickou aktivitu a odpočinout, aby nedošlo k nadměrnému zvracení vazů a svalů postižené oblasti. Pokud zranění postihuje dolní končetiny - koleno nebo kotník - měli bychom se pokusit obejít co nejméně, aby se zabránilo tomu, že klouby trpí více kvůli tomu, že nesou plnou váhu našeho těla.

4

V souvislosti s předchozím bodem může být při léčbě podvrtnutí užitečné znehybnění dotyčné oblasti k ochraně postiženého vazu. Tímto způsobem budou vhodné elastické kompresní obvazy, které komprimují spáry, aniž by působily nadměrný tlak. Bude také vhodné zvýšit poškozený kloub, aby se usnadnil krevní oběh a zabránilo se dalšímu otoku.

5

Stejně tak bude aplikování nachlazení na bolestivou oblast pomáhat zmírnit bolest a snížit pravděpodobný otok způsobený podvrtnutím. Musíte mít na paměti, že led nemůže být v přímém kontaktu s kůží, ale měli byste používat studené obaly nebo obalit ledu v čisté látce.

Naopak, není žádoucí použít teplo na podvrtnutí, protože může zvyšovat otoky a způsobit vznik modřin.

6

V nejtěžších a bolestivějších případech může lékař předepisovat protizánětlivé léky nebo léky na zmírnění bolesti ke zlepšení poranění, stejně jako terapie fyzioterapeuta mohou být velmi přínosné. Ty by však měly být vždy předepsány lékařem.

7

Bude velmi důležité zajistit, aby se vyvrtnutí správně vyléčilo před obnovením normální fyzické aktivity, jinak bude velmi možné relaps a újma se znovu objeví.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.