Cholesterol je lipid nalezený v tělních tkáních a krevní plazmě . Hovoříme, že existují dva typy cholesterolu : dobrý a špatný, i když tato látka sama o sobě není škodlivá pro lidský organismus, ale je naprosto nezbytná. Abychom pochopili rozdíl mezi těmito dvěma třídami cholesterolu, vysvětlíme, jaký je dobrý cholesterol a špatný cholesterol.

Také by vás mohlo zajímat: Jak snížit špatný cholesterol a zvýšit dobrý

Dobrý cholesterol

Lipoproteinový cholesterol s vysokou hustotou (HDL) je považován za dobrý cholesterol, protože sbírá nevyužitý cholesterol a vrací ho do jater, kde je eliminován. Vyskytuje se přirozeně v našem těle a pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Ideální je mít hladinu HDL vyšší než 60 mg / dL, ačkoliv je vyšší hladina cholesterolu v krvi, tím lépe. Dobrý cholesterol se zvyšuje se stravou bohatou na vlákninu a nízkým obsahem tuku, stejně jako pravidelné fyzické cvičení. Doporučujeme vám také vyhledat náš článek o tom, jak zvýšit hladinu cholesterolu ve stravě.

Špatný cholesterol

Takzvaný špatný cholesterol je nízká hustota (LDL) a je to, co se hromadí ve stěnách tepen, což snižuje schopnost krev cirkulovat správně do srdce. Tímto způsobem zvyšují vysoké hladiny tohoto typu cholesterolu riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto je nutné udržovat si kontrolu.

Doporučuje se udržovat nízkomolekulární cholesterol pod 100 mg / dL a hladina vyšší než 160 mg / dL je považována za příliš vysokou; Informace o tom, co jsou normální hladiny cholesterolu, můžete rozšířit v našem článku .

Kouření, konzumace alkoholu, příjem potravy s tuky živočišného původu, sedavý životní styl ... jsou některé z příčin zvýšeného LDL, a proto nedostatek HDL.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.