Vědět, jaké sporty můžete dělat, pokud máte skoliózu, může pomoci stabilizovat toto onemocnění, které způsobuje zakřivení páteře. Jak vám to vždy říkáme, musíte vzít v úvahu pokyny svého lékaře, protože doporučení, která vám dále ukážeme, jsou obecná a ve vašem konkrétním případě nemohou být přínosná. V .com odpovídáme na otázku, jaké sporty mohu udělat, pokud mám skoliózu.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké sporty mohu udělat, pokud mám herniovaný disk?

Jeden ze sportů, které můžete udělat, pokud máte skoliózu, je plavání. Obecně je tato aktivita pod vodou indikována pro každou chorobu, která postihuje kosti, protože s ní nesmíme podporovat váhu vlastního těla pod vodou. Vyhněte se stylu motýlů, protože vyžaduje násilné pohyby. Podívejte se na toto video, ve kterém vysvětlujeme, jaké styly plavání jsou. Je třeba zdůraznit, že plavání není omezeno na sport, který můžete trénovat, pokud máte skoliózu, ale může dokonce být prospěšné a pomůže vám zlepšit.

2

Pokuste se protahovat každý den, pokud máte skoliózu. Svaly v dobré kondici vám pomohou zlepšit váš postoj, a tím snížit účinky, které má skolióza na tento aspekt. Věnujte asi 15 minut denně této činnosti, kterou můžete dělat, pokud máte skoliózu . V tomto videu vysvětlujeme, jak dělat strečink doma.

3

Posturální cvičení jsou ideální jako sport, který můžete udělat, pokud máte skoliózu . Jedná se o lehkou fyzickou aktivitu, ve které pracujete se všemi svaly těla se specifickým cílem zlepšení posturální hygieny. Pomohou vám uvolnit svalové napětí a zlepšit celkovou pohodu. Přečtěte si tento článek, ve kterém vám říkáme, jak provádět posturální cvičení.

4

Posilování svalů na zádech je další aktivitou, kterou můžete udělat, pokud máte skoliózu a pomůže vám to zvládnout. V tomto videu najdete některé jemné cviky, které posilují záda. V tomto okamžiku trváme na tom, abyste se poradil s lékařem, než začnete sportovat, pokud máte skoliózu.

5

Aktivity, které mají vysokou relaxační složku, jsou sporty, které můžete udělat, pokud máte skoliózu. Například jóga a taichi vám pomohou natáhnout vaše svaly a zároveň zmírnit stres, který může být způsoben bolestí odvozenou ze skoliózy. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší relaxační aktivity.

6

V principu se cvičení s vysokým dopadem, jako je běh nebo tenis, nedoporučují, pokud máte skoliózu. Byly by však přijatelné, kdybyste je nekvalifikovali velmi intenzivně.