Když se někdo ptá, proč jejich nohy nevyrůstají, mohou ve skutečnosti odkazovat na dvě věci: že nerozrůstají v šířce, to znamená v svalovině, nebo že nevyrůstají dlouho. Pokud jde o tento druhý aspekt, je pochopitelné, že od určitého věku nohy nezůstávají delší. Pokud však v raném věku nebo v růstu bude celé vaše tělo růst kromě vašich nohou, pak bychom mluvili o vážném problému, který bychom měli konzultovat s lékařem.

Bez ohledu na to, proč jste sem přišli, vysvětlíme hlavní důvody, proč moje nohy nevyrůstají .

Také by vás mohly zajímat: Proč mé glutety nerostou - příčiny a rady

Proč svaly v nohách nerostou

Existuje několik faktorů, které zasahují, pokud jde o to, proč svaly vašich nohou nerostou. Mezi ně patří:

• Genetika : něco, proti čemuž nemůžeme bojovat. Vaše genetika je klíčovým faktorem při určování šířky vašich svalů. To souvisí s metabolismem, který lze v průběhu času řídit a dokonce se měnit. Na základě cvičení však můžete dosáhnout požadovaného výsledku bez ohledu na genetiku nebo metabolismus.
• Trénujte příliš mnoho nebo příliš málo : pokud neuděláte cvičení správně, je pravděpodobné, že vaše nohy nebudou růst. Při cvičení se svalové vlákna rozpadají, a tím se dosáhne svalové hypertrofie, což znamená, že svaly v nohách poroste. Nicméně je nejlepší postupně zvyšovat intenzitu. Když máte pocit, že je těžké cvičit, vyzkoušejte trochu víc, aniž byste se ubližovali. Několik minut stačí. Na druhou stranu, pokud cvičíte pouze "pohodlně", to znamená, že bez jakéhokoli svalového námahu vaše nohy nebudou růst.
• Vaše strava : výživa je klíčem k rozvoji Vašich svalů. Pokud je vaše strava špatná nebo špatně vyvážená, jakkoli cvičíte, co máte, nebudete muset svaly v nohách růst. Můžete jít na výživu, pokud nevíte, jaká strava byste měli udělat, abyste dosáhli svého cíle. Vycházíme však z toho, že proteiny a sacharidy nemohou chybět.
• Nedostatek dostatečného odpočinku : spí dobře a nezbytný čas (mezi 7 a 8 hodinami) je nesmírně důležitý pro to, aby svaly fungovaly perfektně při tréninku. Pokud nespíme dost, naše tělo nemá energii, aby fungovala dokonale. Na rozdíl od toho, co mnozí lidé věří, svaly rostou, když odpočívají. Tímto způsobem je důležité nechat mezi tréninkovými dny přinejmenším 72 hodin, aby vaše nohy mohly růst v objemu.

Pokud chcete vědět víc, může být užitečný následující článek: Jak získat svaly v nohách.

Jak růst dlouhé nohy

Mnoho lidí se diví, jak dlouho rostou nohy. Ve skutečnosti existují operace, které jsou zaměřeny na prodloužení nohou . Tento proces je však nákladný a především velmi, velmi bolestivý.

Takže pokud jste přemýšleli, jak prodloužit nohy, litujeme, že přirozeně, v dospělosti, nohy již nevyrůstají . Jediná věc, která může růst a cvičit, jsou svaly a šlachy. To znamená, že velikost nohou můžete zvýšit široce, ale není příliš dlouhá.

Nyní, když víte, že není možné růst nohou přirozeně, můžete přehodnotit možnost zvýšení hlasitosti nohou. Pokud ano, můžete se zajímat o tento další článek o tom, jak získat nohy tuky.

Tipy na růst nohou

Pokud máte stále zájem nebo zájem o růst nohou, nezoufejte, protože zde vám přinášíme řadu tipů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů:

• Postupujte podle rutiny : je velmi snadné se unášet monotónností a vynechat dny tréninku, diety nebo intenzitu cvičení. Nejlepší je to, že si děláte rutinu a snažte se ji následovat. Musíte udělat svou roli, jinak nevidíte výsledky. K dispozici jsou aplikace a další způsoby, jak se organizovat, jako agendy. Pokud se vám zdá být těžké být konzistentní, je pravděpodobné, že organizování pomocí těchto metod vám dá posun, musíte se dostat dolů do práce.
• Konzultujte s odborníkem : pokud opravdu chcete zvýšit svaly vašich nohou, požádejte trenér v posilovně o osobní plánování. V opačném případě můžete také najmout profesionála, který vám poradí a povědět vám, co je pro vás nejvhodnější.
• Konzultujte odborníka na výživu : pozice, která se má dělat dobře, udělejte to dobře. Odborník na výživu je nejlepší člověk, který vám podle metabolismu a svého cíle, jaký druh stravy byste měli sledovat, co byste měli jíst a co ne, stejně jako denní kalorie.

Nikdo neřekl, že by to bylo snadné, ale ujišťujeme vás, že to není nemožné, protože vás povzbuzujeme, abyste sledovali a dosáhli svých cílů. Pokud se vám líbil tento článek o tom, proč moje nohy nerostou, možná vás zajímá i další o cvičeních, které byste vykrmula nohy.