Aerobní nebo kardiovaskulární aktivity jsou ty, které vyžadují kyslík a tuk se používá jako hlavní zdroj paliva ve srovnání s cukry, takže jsou velmi vhodné pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Měly by být praktikovány nejméně půl hodiny, než se projeví a mají nespočet výhod: pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, zlepšují krevní oběh a snižují krevní tlak a hladinu glukózy, mezi mnoha dalšími. Abychom vám pomohli zlepšit své zdraví, vysvětlíme v .com, jaké jsou nejlepší aerobní aktivity .

Také by vás mohlo zajímat: Kolik aerobního cvičení je třeba udělat?

Zumba je moderní aerobní činnost, která získává stále více a více stoupenců. Hudební složka a množství energie, kterou trávíme cvičením, je téměř návyková. Dobrá věc je, že je to velmi zdravá závislost. Jeho původ je v Kolumbii a zahrnuje nejvíce hudební žánry.

2

Spinning je další aerobní činnost, při níž spálí spousta tuku, třebaže ne tak hravý jako zumba. Potřebujeme hodně síly a odporu k tomu, abychom je praktikovali; v následujícím odkazu budete vědět, jak zlepšit točivý výkon.

3

Jak název napovídá, aerobik je aerobní aktivita s obrovskými kardiovaskulárními přínosy. Skutečnost, že se hudba praktikuje, přináší pozitivní prvky, protože zlepšuje náš smysl pro rytmus, flexibilitu a orientaci. Stále více mužů se připojuje k tomuto cvičení, které zpočátku cvičil pouze ženy.

4

Tělesná pumpa je aerobní aktivita, která má obzvláštní povahu, že se cvičí v některých tělocvičích a že má velmi specifické kroky, které je třeba následovat. V tomto článku budete znát všechny podrobnosti o Body Pump .

5

Pro lidi, kteří rádi hrají ve vodě, je aquafitness vysoce doporučenou a zábavnou aerobní aktivitou . V tomto článku si můžete přečíst všechny výhody aquafitness .

6

Běh na lyžích, koupání nebo tenis jsou také aerobní aktivity, při kterých spálí spousta tuku. Dlouhé procházky a běh po dlouhou dobu v klidu, stejně, má všechny výhody kardiovaskulárních aktivit.