Osobní obrana je řada technik, které pomáhají lidem zastavit urážlivé kroky na straně druhé. V současné době žijeme v době, kdy je násilí velmi běžné. Útoky, pouliční vandalismus, nezodpovědnost, rasismus, znásilnění se zvětšily A všichni jsme postiženi. Tato situace nás nutí být připravena čelit jakémukoli druhu fyzické agrese . Vyhýbejte se zranitelnosti, což je velmi důležité pro ženy, děti a starší osoby, které jsou nejvíce vystaveny, obvykle považovány za slabší nebo bezbranné.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se bránit před útokem v zádech. Postupujte následovně: 1

Praxe pomůže hodně. Je důležité, že když cvičíte, děláte to s velkou opatrností. Zároveň je však důležité, abyste to udělali silou, protože když vás zaútočí, nebudou choulostiví.

2

Když útočník zaútočí na hlavu a položí ruce na ramena, vyvarujte se nervozity a paniky, protože agresor to může využít ve vaší výhodě.

3

Vezměte pravou ruku pravou rukou, aniž byste ji vyndali z ramen a pokuste se položit pravé koleno do kloubu.

4

Položte levou dlaň na pravé lokte útočníka a pravé lokty ji postavte do kloubu. Proveďte páku napravo, abyste pustili.

5

Můžete držet pravou ruku a obrátit agresora. Aby unikl.

Tipy

• Hlavním cílem je útěk, nesnažte se zaútočit na svého agresora.
• Je důležité se vyvarovat bojů, mimo které jsou často nevyhnutelné.
• Být v pohotovosti po celou dobu a ve větší míře, když chodíte sám.
• Nepoužívejte častěji místa s nedostatečným osvětlením nebo malou dopravou.
• Nepřipojujte se k cizincům, nebo pokud to uděláte s největší opatrností.
• Nepoužívejte věci ve vašich rukou.
• Noste čísla pomoci na mobilním telefonu.