Když nemáme dostatečnou stravu a zdravý životní styl, je normální, že naše tělo hromadí toxiny a přestože je naše tělo navrženo co nejvíce eliminovat, v okamžiku, kdy se nadměrně hromadí, je nutné dejte mu pomoc. Cvičení, udržování zdravého životního stylu a konzumace určitých druhů jídla jsou ideálními způsoby, jak tento problém vyřešit, takže v .com vám dáváme některé potraviny, které odstraňují toxiny, které vám pomohou vidět a cítit se lépe.

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny pro odstranění tekutin

Proč hromadíme toxiny?

Naše tělo je připraveno k odstranění toxinů prostřednictvím činnosti důležitých orgánů, jako jsou játra nebo ledviny, avšak když vedeme nezdravý životní styl, eliminace tohoto druhu látek je obtížná, a proto naše tělo potřebuje další pomoc, Vedle vnějších a vnějších faktorů, které mohou zvýšit akumulaci toxinů, nejčastější příčiny, k nimž dochází, jsou:

• Špatná strava, která neobsahuje ovoce, zeleninu a čerstvé potraviny a je bohatá na zpracované potraviny, sladkosti, pečivo, smažené potraviny a nevyžádané potraviny.
• Bohatý příjem toxických a škodlivých látek, jako jsou alkohol nebo psychotropní látky.
• Léčbu užívejte často nebo ve velkých dávkách.
• Pít trochu vody.
• Mají sedavý životní styl, ve kterém se častá fyzická aktivita praktikuje.

Změna našich návyků a výživy je zásadní pro účinné odstranění toxinů a zlepšení celkového zdraví.

Plody pro odstranění toxinů

Plody jsou zásadní pro odstranění toxinů, protože obsahují kapalinu, která upřednostňuje čištění našeho těla a poskytuje vlákninu, což zlepšuje střevní tranzit a produkuje častější pohyby střev, což pomáhá našemu tělu zbavit se toho, co nepotřebuje.

Mezi nejlepší druhy ovoce, které odstraňují toxiny, patří :

• Citrón
• Jablko, zelené i červené
• Ananas
• Meloun
• Pomeranče
• Grapefruit
• Jahoda

Zelenina odstraňuje toxiny

Stejně jako ovoce, zelenina nabízí důležitý přínos vlákniny a tekutiny, která zvýhodní práci našich jater, ledvin a střeva k čištění těla a zajištění jeho pohody.

Nejlepší zelenina pro odstranění toxinů jsou:

• Celer
• Chřest
• Artyčok
• Cibule
• Petržel
• Česnek
• Brokolice

Infuze k odstranění toxinů

Kromě začlenění potravin, které odstraňují toxiny v naší stravě, přidání některých infuzí vám také pomůže dosáhnout toho, že některé rostliny mají diuretikum, stimulují nebo podporují střevní průchod, což vám pomůže cítit se zdravější a méně zanícené.

Některé infuze k odstranění doporučených toxinů jsou:

• Zelený čaj
• Infuze artyčoku
• Pampeliška
• Infuze tymiánu
• Přeslička
• Maca čaj

Doporučení ke snížení toxinů v našem těle

Vedle začlenění těchto potravin do naší stravy k odstranění toxinů je nezbytné začlenit do naší každodenní rutiny některé návyky, které prospívají našemu tělu a pomáhají jej očišťovat mnohem efektivněji, takže v .com Vám doporučujeme:

• Cvičení provádějte často, fyzická aktivita stimuluje vylučování toxinů v našem těle a podporuje pocení, další způsob čištění těla.
• Pít nejméně 2 litry vody denně, více, pokud děláte fyzické cvičení. Tento zvyk stimuluje funkci ledvin, která pomáhá očistit tělo močí.
• Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholických nápojů.
• Snížení příjmu potravin bohatých na kofein, které podporují akumulaci toxinů.
• Snížení příjmu soli a potravin bohatých na sodík, jako jsou klobásy, konzervy, obvazy nebo nezdravé potraviny.
• Zvyšte konzumaci potravin bohatých na vlákninu ve vaší stravě, abyste podpořili intestinální tranzit.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.