Tenis, jeden z nejrozšířenějších a nejhranějších individuálních sportů na světě, má mnoho pravidel a mnoho základních technik, které musí být dobře naučené, aby mohly správně fungovat.
Přestože všechny sporty vyžadují věnování, řízení tenisových raket je jednou z aktivit, která vyžaduje více času. Zvládnutí každého z hitů si zaslouží praxi kromě určitého talentu.
V tomto článku vám poskytneme některé klíče, abyste zjistili, jak zlepšit službu v tenisu a učinit svou službu výkonnou a efektivní.
Vyhledejte session pouze pro službu
Je vhodné, aby se jednalo výhradně o službu. Uvádí specifické zahřátí v ramenou, zápěstí a pasu, v zásadě, a dostane návod k zahájení výzvy. Není důležité, jestli je soupeř nebo ne, co opravdu záleží na tréninku, aby se lopta dostala do rakety.
Startovní pozice
Je výhodné cvičit výchozí polohu (přední noha kolmo na síť, zadní noha, rovnoběžná se spodní částí). S rukama hází míčky směrem ke dvěma servisním krabicím. Přesnost, výkon a umístění jsou tři vlastnosti, s nimiž se musí v tomto cvičení vypořádat.
Pohyb raket
Poté pracuje s raketou, ale bez kuliček. Koordinace zbraní, kontinentální přilnavost, protažení, pružnost, dopad a doprovod. Vše musí být provedeno zpomaleně, s trpělivostí a oddaností.
Opakujte pohyb několikrát
Třetí ideální cvičení je opakování předchozích, ale herních nástrojů. Dotýkejte se koulí, které vstupují do jedné a druhé strany. Alternativní pozice, nastavené pohyby a jemné doladění.
Napájení
S ohledem na citlivější zlepšení, výkon a bezpečnost servisu . Je důležité otestovat silné služby a střídat je s měkčími, které mohou fungovat jako druhé služby. Zabezpečení obsluhy je zásadní na začátku. Bude čas trvat lépe.
Ostatní cvičení
Jako poslední část zasedání je vhodné vyzkoušet složitější cvičení. Je na čase pracovat s plochým servírováním a službou s efektem, buď řezané nebo špičaté. V tomto kroku je důležité umístění míče v hodu, v závislosti na zvoleném typu tahu.
Konečný úspěch
Konečný úspěch závisí na stálosti každého z nich . Za předpokladu, že tento postup trvá nepřetržitě, s týdenní pravidelností, může služba zaznamenat velké zlepšení během několika týdnů. Pokud tomu tak není, spoléhat se na zkušenosti profesionálních školitelů.
Zanechte Svůj Komentář