Vitamin A je jednou z nezbytných živin, které naše tělo potřebuje, aby zůstal zdravý. Velmi snadno se stravuje v každodenní stravě, podle jejího původu může obdržet různá jména. Když pochází z živočišných bílkovin, je známý jako retinol, zatímco pokud pochází ze zeleniny, je nazýván karotenem, jehož nejznámější je beta-karoten. Ale proč konzumovat tuto živinu je tak důležitá ?, V .com vysvětlujeme, jaké jsou výhody vitaminu A pro naše tělo.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody vitaminu D?

Jeden z nejdůležitějších přínosů a výhod vitaminu A se vyskytuje na úrovni buněk. Tato živina ovlivňuje proces růstu a opravy buněk, které tvoří náš zrak, sliznice, kůži, nehty, zubní sklovinu a vlasy.

2

Vitamín A je nezbytný pro udržení silného imunitního systému, který nám pomáhá v boji proti infekcím a nemocem, protože podporuje tvorbu obrany a zlepšuje reakci na protilátky. Tento vitamin se také podílí na tvorbě membrán, které chrání orgány, jako jsou plicy nebo trávicí trakt, před infekcemi.

3

Další výhodou vitaminu A je udržení zdravých kostí a zubů, protože ovlivňuje proces růstu obou. Proto je tato živina nezbytná během dětství a vývoje.

4

Je důležité udržovat dobrý příjem vitaminu A jak pro zlepšení pohlavní reprodukce, tak pro zajištění zdravého růstu plodu. Tato živina umožňuje dobrou produkci spermií a podporuje menstruační cyklus; během těhotenství přispívá k vývoji plodových tkání, což přispívá ke správnému růstu.

5

Populárně se říká, že mrkev je pro naše oči dobrá, je to především díky obsahu beta-karotenu, typu vitaminu A, který zlepšuje naše noční vidění a pomáhá nám předcházet nemocem, jako je katarakta, glaukom nebo slepota.

6

Existuje mnoho výhod vitaminu A pro naše zdraví, takže jeho nedostatek může způsobit důležité problémy, včetně:

• Kostní stavy, jako je špatný růst, bolesti kloubů nebo kosterní malformace
• Problémy s vidění, jako jsou nedostatky v noci, citlivost na světlo nebo xeroftalmie
• Nízká obrana a větší náchylnost k infekcím a nemocem
• Suchá kůže, nehty a křehké vlasy
• Poruchy reprodukce, ztráta hmotnosti, celková únava, mimo jiné

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.