Aby naše tělo fungovalo správně, potřebuje různé živiny, včetně vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin, které umožňují správnému fungování každého orgánu. Vitamin D je tedy živina rozpustného typu, která je zásadní pro naše zdraví, zejména pro naše kosti, takže jeho nepřítomnost může způsobit různé zdravotní problémy. V .com vysvětlíme podrobně, jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D.

Také by vás mohlo zajímat: Symptomy nedostatku vitamínu A Kroky, které je třeba učinit: 1

Vitamin D lze získat z jídla a také ze slunečního záření, což je důvod, proč se slunění alespoň 15 minut denně v nízké intenzitě a s náležitou ochranou prospěje našemu tělu. Jako každá jiná živina je pro naše tělo nezbytné a její absence může vést k mnoha zdravotním problémům.

2

Vitamin D je důležitý pro:

• Zajistěte dobrou absorpci vápníku, a proto udržujte kosti zdravé a silné. U kojenců a dětí přispívá k dobré tvorbě kostí.
• Udržujte náš imunitní systém posílen a správně funguje
• Pomozte nám mít zdravé svaly.
• Podporujte vstřebávání fosforu.
• Zajistěte odpovídající rozdělení buněk.

3

Když máme nedostatek vitaminu D, riskujeme, že trpíme různými příčinami, včetně:

• Osteoporóza
• Rachy, pokud se vyskytnou u dětí.
• Osteomalacie, stav podobný rahiti, ale u dospělých.
• Nízká koncentrace vápníku v krvi.
• Oslabený imunitní systém, který vede k šíření různých onemocnění.
• Svalová a častá bolest kostí.
• Jeho nedostatek je navíc spojen se zvýšením rizika onemocnění různých onemocnění, jako je revmatoidní artritida, rakovina prsu, vaječníků a tlustého střeva, psychiatrické onemocnění, jako je deprese nebo emoční poruchy a různé srdeční stavy.

4

V případech, kdy je nedostatek této živiny malý nebo mírný, je velmi pravděpodobné, že se neprojevuje žádná známka nad únavu a únavu, avšak v přísnějších případech jsou příznaky nedostatku vitaminu D :

• Časté bolesti kostí a svalů.
• Slabost svalů, obtíže při vynaložení úsilí a zatížení.
• Problémy s chůzí, vyjížděním po schodech, fyzickými aktivitami a dokonce i z postele nebo židle.
• Časté pády
• Zlomeniny, dokonce i lehkými ranami.

5

Pokud máte podezření, že máte nedostatek vitaminu D, je nezbytné co nejdříve navštívit lékaře, protože tato živina je nutná k udržování zdraví dnešního těla.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.