Chrápání je častým onemocněním a objevuje se, když něco brání toku vzduchu, který prochází ústy a nosem, a zvuk je generován šokem tkání dýchacích cest. Chrápání nemusí nutně znamenat zdravotní potíže, proto je třeba navštívit lékaře, který může diagnostikovat příčinu chrápání a přijmout nezbytná opatření. V každém případě vám ukážeme některé domácí prostředky k zastavení chrápání .

Také by vás mohly zajímat: Domácí léky na nervy

Příčiny chrápání

Existuje několik důvodů, proč může docházet k chrápání a nemusí to nutně souviset s jakýmkoli problémem v dýchacích cestách, má také co do činění s našimi každodenními zvyky. Možné příčiny chrápání jsou:

• Nadváha je jednou z hlavních příčin, protože nadměrné tkáně tlačí dýchací cesty.

• Nosové kongesce : buď nachlazeními, sinusitidou nebo alergiemi, které nám zabraňují správnému dýchání.

• Velké mandle : tyto způsobují obtížný průchod vzduchu, což způsobuje vibrace, které vedou k chrápání při jeho cirkulaci.

• Alkohol a tabák : existují lidé, kteří mohou jen chrápat, když spotřebovávají některé z těchto látek nebo jestliže jsou léčeni léky. Tyto uvolňují svaly krku a ztěžují procházení vzduchu.

• Nosní polypy : hmoty, které se vyskytují v dutinách a které se objevují v důsledku podráždění nebo prodlouženého zánětu nosu v důsledku astmatu, alergií nebo jiných infekcí. Podle své velikosti mohou zablokovat dýchací cesty a způsobit jim chrápání.

• Svalový tonus : ztráta svalového tonusu, zejména v oblasti krku a úst, způsobená nadváhou nebo stárnutím, může způsobit chrápání.

• Otok pankreatu nebo uvule : tyto poruchy mohou tyto oblasti zpomalovat, což snižuje průchod vzduchu.

Zdravé návyky

Změna spánkových návyků a s ohledem na vaši stravu v případě, že trpíte obezitou, bude nezbytná k zastavení chrápání, zde jsou některé zdravé návyky, které mají zabránit chrápání :

• Spánek na boku : vzpřímená poloha způsobuje, že jazyk a patra se dostanou za hrdlo, které brání průchodu vzduchu. Domácí prostředek, který vás udrží na boku, když spíte, je šit malou kouli v zadní části pyžamu, když se snažíte stát na zádech, nepohodlí vás povede spát na vaší straně.

• Použijte další polštáře : myšlenkou je udržet vzduchové potrubí otevřené a vyhnout se chrápání. Položte na krk a hlavu další polštáře.

• Nechte cigaretu : tento vztek zapálí a dráždí dýchací trakt, což zvyšuje riziko, že se ucpe.

• Nízká hmotnost : pokud trpíte obezitou, doporučujeme navštívit odborníka na výživu, aby vás vedl ve zdravé stravě, nejenže vám pomůže zastavit chrápání, ale zlepšíte kvalitu života.

• Snižuje kyselost : umožňuje to, aby vaše dýchání bylo hlučné a může způsobit chrápání, protože narušuje průchod vzduchu. Chcete-li získat další informace o tom, jak léčit pálení žáhy, doporučujeme článek domácí prostředky pro pálivé závratě.

Infuze k zastavení chrápání

Bylinné léky jsou také alternativou při léčbě chrápání. Zde jsou některé další domácí prostředky k zastavení chrápání :

• Červený čaj : tato divoká rostlina vám nejen pomůže s chrápáním, ale je také přínosem pro nadváhu, protože má diuretické vlastnosti, ale také prospěje vaší trávení a zabraňuje trávení a kyselosti. Připravte si čaj z kožešiny s 2 lžícemi sušených listů a 1 litrem vody, napijte ji před jídlem.

• Mátová máta nebo máta : tato rostlina vám pomůže s chrápáním, který souvisí s respiračním onemocněním, protože poskytuje uklidňující vlastnosti, které snižují příznaky, které doprovázejí mnoho z těchto onemocnění, jako je astma nebo faryngitida. Můžete jej použít několika způsoby, připravit infuzi s čajovou lžičkou vysušené máty a vypít 2 šálky denně, nebo kloktat před spaním přidáním kapky silice z mleté ​​máty do sklenice vody. Vodu nepokládejte.

Další doporučení

Pokud častěji chrápete, je nutné navštívit lékaře, abyste zjistili příčinu, proč chrápáte a máte tak možnost léčení. Zatím vám dáváme další doporučení, abyste měli na paměti:

• Vyvarujte se užívání léků se sedativním účinkem před spánkem.
• Používejte nosní kapely, které vám pomohou dýchat.
• Nepoužívejte alkoholické nápoje tři hodiny před spaním
• Udržujte cvičení, abyste zpozdili ztrátu svalového tonusu.
• Než jíte spát, nejezte těžké potraviny s vysokým obsahem tuku.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.