Trpíte zácpou ? Když je střevní průchod změněn, způsobuje to, že střevo nefunguje s normálností, a proto je vyloučení výkalů organismu komplikovanější a obtěžuje než obvykle. Příčiny zácpy mohou být hledány v různých faktech: od špatné stravy až po stresové momenty nebo mít sedavý život. Ať je to tak, fakt je, že můžete zacházet s touto podmínkou, aniž byste se uchýlili k lékům nebo chemikáliím, jako jsou laxativa, která mohou vést k bolestivým vedlejším účinkům. V tomto článku vám řekneme, jak eliminovat zácpu bez užívání laxativ, abyste věděli, jak zdravé životní styl návyky, které vaše tělo bude pracovat lépe.

Také by vás mohlo zajímat: Jak užít ricinový olej pro zácpu Stejné kroky: 1

Konzumace zdravé výživy je základem pro optimální funkci střev. Ovoce jsou přísady plné vlákniny, a proto jsou v naší stravě vysoce doporučovány, protože nám pomáhají vyčistit organismus zevnitř. Mezi dobrými plody pro zácpu upozorňujeme:

• Kiwi : má velké množství vlákniny, proto je vhodný k léčbě zácpy, aniž by užíval projímadla. Toto ovoce má enzym, který je známý jako aktinidin a pomáhá trávení lépe snášet a zabraňuje tvorbě plynů v břiše. Když si vezmete kiwi každé ráno po probuzení, dostanete se k regulaci střevního průchodu a ke snížení zácpy.

• Oranžová : toto ovoce obsahuje velké dávky kyseliny citrónové, takže je ideální pro rozpouštění organického odpadu a zlepšení trávení jídla; Kromě toho má také velký přínos v vláknině, která podporuje střevní průchod. Doporučujeme konzumovat pomerančový džus každé ráno po probuzení, abyste podpořili pohyb střev a vyčistili tělo přirozeně.

Kromě toho existuje mnohem více ovoce pro zácpu, jako jsou slivky, hrušky nebo fíky.

2

Stejně jako plody jsou potraviny s velkým množstvím vlákniny, pravdou je, že některé druhy zeleniny jsou také bohaté na tuto živinu, takže pokud chcete léčit zácpu bez laxativ, doporučujeme přidat některé z nich do své stravy. Například artyčoky jsou bohaté na slizy a inulin, dvě složky, které pomáhají zlepšit střevní průchod, protože stimulují svaly v oblasti.

Mrkev je také další zelenina doporučená k ulehčení plynu a otoku a ve skutečnosti jsou považována za přirozená projímadla kvůli velkému množství rozpustné vlákniny a jejímu přínosu vody, která podporuje eliminaci toxinů. Ale nejsou to jediné: zelí, chard nebo chřest jsou také vhodné k léčbě tohoto stavu; V tomto článku objevujeme dobrou zeleninu pro zácpu.

3

Jak můžete vidět, obecné pravidlo pro zvládnutí zácpy je začlenit potraviny bohaté na vlákninu do vaší stravy, protože tato živina dokáže zlepšit střevní průchod a regulovat ji přirozeně. Takže kromě ovoce a zeleniny, které jsme právě popsali, můžete také do stravy zahrnout všechny potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou například obiloviny nebo celozrnná mouka : hnědá rýže, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a tak dále. Tím, že užíváte tento druh sacharidů, můžete regulovat své tělo a podpořit eliminaci toxinů.

4

Naturopathy také poskytuje odpověď na léčbu takových stavů, jako je zácpa. Tento typ léku usiluje v přírodě léčebné vlastnosti, které nám mohou pomáhat předcházet nebo léčit některé podmínky zvláště a Bach květiny jsou ideální terapií k léčbě zácpy . Nicméně doporučujeme, abyste před začátkem léčby navštěvovali odborníka, který vám řekne doporučené květiny; ve všeobecných řadách byste měli vědět, že ti, kteří dávají nejlepší výsledky, jsou:

• Sclerantus
• Zimolez
• Impatiens
• Betlehemská hvězda
• Rock Rose
• Rock Water
• Krab Apple
• Čekanka
• Agrimony
• Smrk
• Mimulus

Nicméně, konzultovat s naturopath, pokud chcete zacházet se svou zácpou s Bach květinami.

5

Kromě jídla je také důležité mít tělo v optimálním zdravotním stavu, aby bylo možné pravidelně chodit do koupelny. To je důvod, proč se doporučuje, abyste byli řádně hydratováni, přičemž jste užívali 1, 5 až 2 litry vody denně, což je něco, co ulehčí zácpu. Kapalina je něco, co je pro tělo dobře fungující a střevo cestuje bez problémů, proto zvyšuje spotřebu vody denně.

6

Sedavý životní styl je také jednou z nejčastějších příčin zácpy. A je to, že když cvičíme, dostaneme se k pohybu našeho střeva přirozeně a povzbudit vyhoštění stolice je jednodušší; Proto je důležité, abyste se řídili každodenním tréninkem, který udržuje vaše tělo v dobrém zdravotním stavu. Všimnete si to jak uvnitř, tak uvnitř.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.