Stres je nepochybně jedním ze zla našich časů a je to, že dnes žijeme plné napětí pro cokoliv: práci, dopravu, domov, rodinu, každodenní problémy a je stále více nutné jít na řešení praktiky, které se snaží ovládat úzkost a vést klidnější život. Mimo meditace a hluboké dýchání mnohokrát, v .com vám dáváme některé klíče, abychom zjistili, jak snížit stres přirozeně a prospět vašemu zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak žít bez stresu Kroky: 1

Infuze jsou skvělí spojenci, když se snažíte trochu uklidnit, pokud jste v kanceláři nebo doma s tvrdou prací a potřebujete něco, abyste snížili své hladiny, můžete pít tři šálky vápna denně nebo také použít lahodný jasmínový čaj známý mezi orientály pro své vlastnosti k uklidnění a odstranění špatné nálady. Oranžový květ je také účinný

2

Tmavá čokoláda zlepšuje naši náladu, protože pomáhá uvolňovat endorfiny, což zase snižuje depresi a kromě toho je všechno dobré pro srdce a také jasné pro stres, který pomáhá snižovat krevní tlak a snižovat hladiny kortizolu, známé jako stresového hormonu

3

Omega 3 je skvělý spojenec, který redukuje přítomnost stresového hormonu v našem těle a také bojuje proti depresi. Jedním z nejlepších zdrojů získání je ořechy a ryby modrého typu: sardinky, pstruhy, losos, tuňák, sleď, mezi jinými, přidávejte je k vaší stravě, zvláště když víte, že budete čelit dny velkého napětí

4

V sezóně třešní se jejich fanoušci konzumují s velkou radostí, aniž by věděli, že toto červené ovoce upřednostňuje nervový systém a snižuje účinky stresu na naše tělo, nepochybně dobrou zprávou pro ty, kteří milují jeho chuť

5

A pokud potřebujete něco, co vás trochu uklidní, apeluje na aromaterapii. Esence levandule a citronu jsou skvělé přírodní relaxéry vždy s láhev s nimi po ruce a když se cítíte velmi stresované, namočte je na minutu a vy si všimnete rozdílu

6

Kromě toho se cvičíte jako jóga a meditace jsou velkou pomocí ke snížení stresu a životu mnohem zdravějšího života

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.