Pankreas je jedním z velkých neznámých lidského těla. To je způsobeno zejména jeho konkrétním umístěním těsně za žaludkem, což způsobuje, že příznaky pankreatitidy a bolesti žaludku jsou při několika příležitostech zmatené. Abychom pochopili, jak můžeme chránit pankreas, musíme vědět, co to je a jaké jsou jeho hlavní úkoly v našem těle.

Pankreas provádí dvě hlavní funkce pro správné fungování lidského těla: reguluje hladinu cukru v krvi produkcí inzulínu a vyrábí enzymy nezbytné pro vstřebávání živin během trávení jídla. Jak můžeme přispět k zachování a zlepšení činnosti pankreatu? V .com upozorňujeme na některé dobré potraviny pro pankreas .

Také by vás mohlo zajímat: Dobré jídlo pro ledviny a močový měchýř Kroky, které je třeba dodržet: 1

Díky tělu pankreatu je naše tělo schopno asimilovat živiny přítomné v potravinách. Proto je pro funkci této žlázy nezbytná hydratace a nejlepším způsobem, jak udržet tělo hydratované, je přírodní šťávy, které kombinují sezónní ovoce a zelenou listovou zeleninu, jako je chard, celer, řeřich nebo brokolice,

Tato zelenina je ideální, protože pomáhá bojovat proti účinkům cholesterolu a zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což usnadňuje pankreatu provést endokrinní funkci. Doporučuje se, aby tyto zelené mléčné výrobky na prázdný žaludek a bez přídavku cukru.

2

Ovoce je také výborným spojencem proti pankreatu, zejména těm bohatým na přírodní antioxidanty, jako jsou pomeranče, jahody nebo kiwi. Naopak, není vhodné konzumovat v přebytku takové ovoce, které obsahuje vysoký glykemický index, jako jsou například banány, fíky nebo data.

Kromě džusu lze jak ovoce, tak zeleninu vařit v páře, pečené nebo na grilu, vždy se vyhýbat smaženým potravinám, které jsou vzhledem k jejich vysokému obsahu tuku nevhodné. Podobně, ochrana tohoto orgánu by měla omezit příjem živočišných tuků, jako je červené maso nebo salámy.

V tomto dalším článku vám řekneme, jak léčit zánět pankreatu.

3

Vitamin D, který pomáhá fixovat vápník, je jedním ze spojenců proti rakovině pankreatu. Dnes je však jeho spotřeba snížena tendencí vyhnout se užívání mléka nebo konzumovat odtučněné produkty, protože tento vitamin je přirozeně přítomen v mléčných výrobcích.

Proto, pro ty lidi, kteří trpí netolerancí, doporučuje se místo toho jogurt nebo sýr nebo se rozhodnete konzumovat produkty, které obsahují doplňky vitaminu D. V tomto článku objevujeme potraviny s vitaminem D.

4

Vedle zdravé a vyvážené stravy musíme každodenní rutinní pravidelnou a umírněnou fyzickou aktivitu, abychom se vyhnuli sedavému životnímu stylu a užili si lepší kvalitu života. Kromě toho je vhodné potlačit konzumaci alkoholu a tabáku, protože jsou dvěma toxickými látkami, které mají největší negativní dopad na zdraví pankreatu.

V návaznosti na doporučení a přidání těchto potravin do naší stravy budeme udržovat zdravou pankreatu a péči o ni.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.