Oči jsou jedním z nejcitlivějších orgánů lidského těla, ke kterému musíme dodat, že jsou stále vystaveni různým vnějším činitelům, kteří je mohou ublížit a způsobit jim problémy. V tomto článku vám poskytneme kompletní seznam tipů a řešení, abychom věděli, jak se starat o vaše oči .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se starat o unavené oči Stejné kroky: 1

Nejprve musíte vědět, že poškození očí je způsobeno dvěma aspekty: suchost očí, podráždění a únava. Důvody, proč k tomu dojde, jsou:

• Pracujte mnoho hodin před počítačem
• Špatné osvětlení
• Prach, znečištění životního prostředí a kouř
• Účinek klimatizace a topení
• Chlór z bazénů

2

První rada, kterou vám chceme dát správně o oči, je správné používání kontaktních čoček, je třeba je řádně vyčistit podle pokynů výrobce a nepoužívat je více než doporučený čas.

3

Při čištění používejte čisticí prostředek pro správné oči, často používejte oční roztok.

4

Provádějte pravidelné přestávky nebo často blikat, když jste před počítačem nebo čtete knihu. Odborníci doporučují přestávku od počítače přibližně jednu minutu za každých 15 minut před počítačem . Během této doby můžete zavřít oči nebo vidět daleko, aby oko uvolnilo. Kromě toho je nejlepší číst ve vzdálenosti 40 až 50 centimetrů.

5

Vyhněte se prostředí s výpary, klimatizačními zařízeními nebo topením, v těchto případech se doporučuje, aby nebyly přímo vystaveny výstupu vzduchu a aby se snížila intenzita. Tato rada je velmi zajímavá péče o oči .

6

Svátky očí je důležité, aby oči i na dovolenou, a proto během toho času, který nefunguje, by mělo být snížení počtu hodin, které zůstaly před obrazovkou. Chcete-li toto dosáhnout před připojením, předem zadejte počet hodin, které budete připojeni.

7

Osvětlení je základní, takže když pracujete s očima netrpí, zajistěte rovnováhu, která kombinuje bílé a žluté světlo. Chcete-li mít dobré osvětlení, postupujte podle těchto tipů:

• Umístěte obrazovku počítače tak, aby okna byla orientována kolmo k rovině obrazovky.
• Obrazovka by nikdy neměla být obrácená k oknům nebo zpět k nim.
• Reguluje prostorové uspořádání monitoru, vyhýbá se odrazům.
• Použijte systémy regulace jasu / kontrastu, které monitor obsahuje.
• Vždy používejte záclony / žaluzie pro regulaci přirozeného světla v místnosti.
• Nepoužívejte reflexní plochy ve svém prostředí.

8

Každých šest měsíců proveďte kontrolu vizuálních a pracovních podmínek očních svalů s okulisty. Testy, které byste se měli zeptat svého lékaře oka, jsou:

• Tonometrie
• Dilatační zkoušky žáků
• Test zorného pole

Pediatři obvykle mají kontrolu vidění. Když přijdou tři roky, je správné provést první hodnocení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.