V .com jsme s vámi mluvili o tom, jak zjistit akutní stresovou poruchu . Tato porucha se obvykle objevuje po traumatické události . Osoba, která trpí tímto onemocněním, trpí úzkostí, nadsázkou nebo rozporuplnou amnézií. Existují rozdíly v tom, jak dlouho mohou tyto příznaky trvat. Ale co se stane, když nás procházíme akutní stresovou poruchou ? Od společnosti .com bychom vám chtěli poskytnout několik tipů, které vás dovedou k překonání akutní stresové poruchy.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zjistit akutní stresovou poruchu Kroky, které je třeba podniknout: 1

Chcete-li překonat akutní stresovou poruchu, udržujte zdravý a normální život co možná nejlépe, s každodenní rutinou a vrátit se do práce. Rozptýlit

2

Jezte pravidelně vyváženou stravu a cvičení. To vám pomůže cítit se dobře o sobě.

3

Mluvte o tom, co se stalo a jak se cítíte s někým, komu důvěřujete, ale nespadají do posedlostí. Mluvte, abyste se ulevili nebo analyzovali své pocity, nikdy jako způsob, jak je znovu prožít.

4

Po akutní stresové poruše se nedopusťte trestu ani potlačování svých pocitů.

5

Udělejte relaxační cvičení. Můžete ocenit udělání jógy jako způsob, jak se naučit dýchat a relaxovat.

6

Ujistěte se, že jste na volantu příliš opatrní, neříkejte. Doporučuje se také obecně dbát na to, aby nehody mohly mít spíše nižší koncentrační stav.

7

Pokud je to možné, vráťte se na místo, kde se všechno stalo. Uvidíte, že vám to pomůže zlepšit, můžete požádat někoho, komu důvěřujete, aby vás doprovázel.

8

Strávit více času se svou rodinou a přáteli, neizolujte se. Jděte ven a bavte se.

9

Doufám, že se zlepšíte . Uvidíte se dobře, přemýšlíte, že negativně ubližujete.

10

Pokud uvidíte, že se nezlepšujete nebo se vaše myšlenky zhoršují, jděte na odborníka, který vás bude vést a bude vás vést ve vašem procesu zlepšování.

11

Budete vědět, že jste překonali akutní stresovou poruchu, když:

• Přemýšlejte o události a nebojte se.
• Necítí se neustále ohrožováno.
• Nemyslíte na to ve chvílích, které se nedotýkají.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.