Udržování hladiny cholesterolu v hodnotách, které jsou považovány za normální, je nezbytné pro dobré zdraví srdce a vynikající kvalitu života. A je to, že existuje mnoho rizik spojených s vysokou hladinou špatného cholesterolu v krvi, takže je nezbytné vést zdravý životní styl a především věnovat pozornost tomu, co jíme denně. Potraviny mají zásadní úlohu při udržování cholesterolu v zálivu, a proto musí být upřednostněny ty složky, které zvýhodňují jeho snížení. Konkrétně v tomto článku vám ukážeme, jaké jsou nejlepší výsledky pro snížení cholesterolu .

Také by vás mohlo zajímat: Dobré šťávy ke snížení cholesterolu

Plody na snížení cholesterolu: jablko

Spotřeba jednoho nebo dvou jablek denně přináší mnoho dalších přínosů pro zdraví, než si dokážeme představit. Vědecké studie ukázaly, že je jedním z nejlepších plodů ke snížení cholesterolu, které existují, protože kromě snížení špatného cholesterolu (LDL) podporuje zvýšení dobrého cholesterolu (HDL). A nejen to, vyvíjí kardioprotektivní působení při zachování dobrého zdraví srdce, působí proti volným radikálům, které způsobují stárnutí buněk a je velkým přírodním diuretikem. Jak vidíte, existuje spousta důvodů, proč zahrnout toto lahodné ovoce do vaší stravy a začít si všimnout jeho výhod.

Plody ke snížení cholesterolu: citrusové plody

Citrusové plody, jako je pomeranč, citrón, grapefruit a mandarinka, jsou také indikovány ke snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi. To je díky obsahu vitaminu C, který způsobuje, že játra převádí cholesterol na žlučové kyseliny, kromě toho, že jeho spotřeba pomáhá ucpaným tepnám, podporuje pružnost, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje utrpení srdeční problémy Pokud kyselinová chuť brání těmto potěšením přímo, neváhejte připravit nějaké lahodné šťávy, pokud chcete.

Plody na snížení cholesterolu: hrozny

Pokud máte rádi hrozny, máte štěstí, protože obsahují důležité vlastnosti pro snížení a kontrolu cholesterolu . Vyznačují se vysokým obsahem flavonoidů, které v těle pomáhají zlepšit tok krve, snižují riziko tvorby krevních sraženin a předcházejí onemocněním, které postihují srdce.

Plody na snížení cholesterolu: granátové jablko

Když máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi, užívání granátového jablka nebo šťávy z granátového jablka denně může pomoci snížit jejich hladinu a zabránit nahromadění cholesterolu v tepnách, což jim zabraňuje ucpávání. Kromě vynikajícího obsahu polyfenolů a antioxidantů je to dokonalé ovoce k ochraně zdraví srdce . A pokud se obáváte vaší váhy, měli byste vědět, že granátové jablko má velmi nízkou hodnotu kalorií a že dokonce pomáhá zabránit zadržování tekutin.

Plody na snížení cholesterolu: kiwi

Pokud jste po záměru držet váš cholesterol v zálivu, pak kiwi je ovoce, které by nemělo chybět ve vaší každodenní stravě. Obsahuje pektin pomáhá snižovat a regulovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje jeho vstřebávání ve střevě. Je také indikován ke zlepšení intestinálního průchodu, podporuje trávení a zabraňuje oxidaci buněk, protože je silným antioxidantem.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.