Hořčík je minerál, který pravidelně konzumujeme v naší stravě a který hraje důležitou roli při správném fungování našeho těla. Je důležité zachovat silné kosti, zdravý kardiovaskulární systém a kromě toho pomáhat předcházet stavům, jako je předchůdnost nebo eklampsie během těhotenství. Takže jestliže nebudeme jíst dostatek tohoto minerálu s jídlem, může být nutné se uchýlit k doplňku. Pokud se jedná o váš případ, v .com vysvětlujeme, jak užívat hořčík .

Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat hořčík pro zácpu Steps to follow: 1

Hořčík je základním minerálem pro zdraví našich svalů, nervů a kostí, umožňuje jeho řádné fungování, je také důležité, aby žaludek neutralizoval kyseliny, které se v něm vyrábějí, a upřednostňovaly střevní průchod. Denní potřeby hořčíku u dospělých jsou:

• Ženy: 310 až 320 mg
• Těhotné ženy: 350 až 400 mg
• Muži: 400 až 420 mg

2

Přestože to není obyčejné mít nedostatek hořčíku, protože tělo také produkuje tento minerál a my také jíst to ve stravě, ve kterých případech, kdy pacient prezentuje cítit svalovou slabost, ospalost, apatie, podrážděnost, problémy zaspávání, problémy s pamětí nebo problémy se srdcem.

Je možné prezentovat nedostatek hořčíku v důsledku stavů, jako je alkoholismus, nedávný chirurgický zákrok, nedostatek vápníku, problémy s absorpcí živin nebo přijetím určitých léků.

3

Přípravek na bázi hořčíku může být také vyžadován v případech, kdy je potřeba tohoto minerálu větší, například během těhotenství a laktace nebo jestliže trpí určitými stavy, jako je deprese, dyspepsie, určité srdeční problémy nebo osteoporóza.

4

Přísady do hořčíku by měly být vždy předepsány lékařem po vyhodnocení. Nikdy by neměly být spotřebovány samostatně, aniž byste nejprve navštívili odborníka.

Způsob, jak užít hořčík, závisí na lékařských kritériích a stavu pacienta, ale je možné užívat hořčík v kapslích, kapalinách, v prezentaci, která se používá zejména k léčbě žaludečních problémů nebo injekcí, méně časté, ale stejně užívané. Nejjednodušší a doporučenou cestou je užít si to ve formě kapslí, navíc je zde 100% přírodních produktů založených na mořském hořčíku. V tomto odkazu můžete koupit magnéziové kapsle s obsahem vyšším než 58, 8% v elementárním hořčíku.

5

Při užívání hořčíku se doporučuje, pokud lékař neukáže něco jiného, ​​dělat to ve dvou dávkách denně, aby se zlepšila absorpce. Doporučuje se rovněž požívat s některými sacharidy kromě přidávání vitaminu D a B buď do stravy, nebo do doplňku, aby byl zajištěn lepší účinek.

V případech osteoporózy může být kombinace s vápníkem stejně účinná.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.