Potraviny bohaté na vitamín A

Vitamín A je jedním z nezbytných živin pro naše tělo, plný výhod pro naše zdraví, je důležité ho užívat v každodenní stravě, aby se předešlo nedostatkům, které by mohly vést k závažným problémům s kosti, nízké obranyschopnosti nebo problémy s viděním. Ale víte, jaké jsou potraviny bohaté na vitamín A ?, v .com vám dáváme seznam nejdůležitějších, které můžete přidat k jídlu a získat všechny jejich výhody.

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny bohaté na vitamín B12

Potraviny bohaté na vitamín A: mrkev a dýně

Jsme zvyklí na to, že jednou z přínosů mrkve je udržet naši vizi zdravou, je to kvůli velkému přínosu vitaminu A, který nabízí, pomáhá nám udržovat nejen naše zdraví očí, ale také zlepšovat naši výživu tím, že poskytujeme další vitamíny a minerály,

Jeho hlavní složkou je beta-karoten, typ vitaminu A, který podporuje mimo jiné i zdraví kůže a kostí, zubů a reprodukčních orgánů. Díky téže složce jsou potraviny jako dýně také bohaté na vitamín A a stávají se skvělou výživovou alternativou.

Potraviny bohaté na vitamín A: zelená listová zelenina

U potravin bohatých na vitamín A můžeme zvýraznit zelenou listovou zeleninu, jako je brokolice, špenát nebo kala. Všechny tyto druhy, kromě toho, že jsou skvělým zdrojem vlákniny, nabízejí dobrou zásobu vitaminu A spolu s dalšími živinami a důležitými minerály, jako je železo nebo vitamín C, a proto je doporučuje je každodenně začlenit do stravy.

Potraviny bohaté na vitamín A: mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou vynikajícím zdrojem vitamínu A, který může být začleněn do naší stravy. Mléko, máslo, sýr nebo jogurt nám také umožňují konzumovat vápník a různé živiny, které jsou pro naše zdraví velmi příznivé. Nezapomeňte je zvolit, aby byly s výhodou odtučněny, aby kontrolovaly příjem tuku, který tyto produkty obsahují v původní verzi.

Potraviny bohaté na vitamín A: játra

Jednou z nejbohatších potravin vitaminu A je játra hovězího, která také nabízí významný přínos jiných minerálů, jako je železo. Jedná se o velmi výživné potraviny, ale také nabízí vysoký příjem tuku a cholesterolu, takže se nedoporučuje konzumovat to velmi často.

Potraviny bohaté na vitamín A: meloun, meruňka a mango

Ze všech druhů ovoce jsou nejbohatší vitamín A meloun, meruňka a mango, které také nabízejí našemu tělu dobrou zásobu tekutin, vitamínu C, vlákniny a dalších živin, které podporují naše zdraví.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář