Hledáte nové přirozené spojence, abyste zhubli, snížili míru a dosáhli svého čísla? Pak se může jednat o ovesné vločce, protože čelíme jedné z nejzdravějších mouček, které existují, což kromě zlepšení celkového zdraví těla obecně umožňuje spalovat tuky mnohem rychleji, prospívat trávicímu systému, bojovat proti zadržování tekutiny a redukovat chuť na sladké potraviny nebo ty nenasytné touhy jíst, které nás napadají v určitých dnech dne. Pokračujte v čtení tohoto článku, abyste zjistili, jak získat ovesné vločky, jak zhubnout, jaké jsou její nádherné vlastnosti a jak si je můžete připravit sami doma.

Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat ovesné vločky ke zhubnutí

Vlastnosti oatmeal hubnutí

Ovesné vločky a obzvláště to, co je integrální, je produkt, který je vyroben z ovesných vloček a je velmi prospěšný pro zdraví, pomáhá snižovat vysokou hladinu špatného cholesterolu, kromě snížení rizika postižení srdce. Nicméně, to nejsou jediné výhody ovesu, a tato oblíbená obilovina je také neuvěřitelnou volbou pro podporu zdravé ztráty hmotnosti a zbavit se těchto extra kilo. Níže uvádíme důvody pro toto prohlášení a ukážeme vám, jaké jsou všechny chudé vlastnosti ovesné kaše:

• Obsahuje značné množství rozpustné a nerozpustné vlákniny, což znamená, že spotřebované potraviny jsou přijímány pomaleji, a proto se spaluje větší množství tuku. Navíc se zažívá trávicí trakt a vylučují se akumulované toxiny.
• Vyniká svým neuvěřitelným satifikačním účinkem, což je, že při konzumaci ovesu se zvětšuje v žaludku a vytváří pocit nadýmání a sytosti. Z tohoto důvodu je jedním z nejlepších existujících potravin, které urychlují metabolismus a vyhýbají se úzkosti k jídlu po celou dobu nebo před hlavními jídly.
• Ovesné vločky jsou také velmi nízkokalorické obiloviny . Ve skutečnosti, 1/2 šálku ovesné vločky sotva obsahuje asi 150 kalorií. K tomu musíme dodat, že je to jedno z obilovin, které obsahují méně sacharidů a že nepocházejí z cukru, ale z vlákniny, což znamená, že nejsou uloženy v těle jako tukové zásoby, které je obtížné eliminovat.
• Je to diuretikum díky vysokému obsahu vitaminu B a draslíku, což je výborný produkt, který eliminuje nahromaděné kapaliny a zabraňuje zadržování tekutin.
• Jeho obsah bílkovin také činí neuvěřitelnou obilovinu, která udržuje hladinu cukru v krvi stabilní a vyvaruje se růstu inzulínu, který se obvykle vyskytuje v důsledku nahromaděných tukových ložisek v těle.

Jak přijmout ovesné vločky ke zhubnutí

Jak vidíte, ovesné vločky jsou super potraviny, které kromě toho, že jsou chutné a prospěšné pro zdraví těla obecně, vám pomohou zhubnout za méně času, než se očekávalo. Nyní, abyste to udělali správně a získali očekávané výsledky, je důležité, abyste vzali v úvahu doporučení, která vám ukážeme v následujících řádcích ohledně vaší spotřeby.

Chcete-li začít, měli byste vědět, že dnešní ovesné vločky lze nalézt velmi snadno v každém supermarketu, bylince nebo prodejně specializující se na prodej přírodních produktů. Naši rada je, abyste plně využili svých vlastností pro hubnutí, zvolte jeho integrální verzi.

Jakmile jste si ji zakoupili, vzali na vědomí následující recept, aby vyzkoušeli jeden z nejlepších způsobů, jak přijmout ovesné vločky, jak efektivně zhubnout:

Složení:

• 1 šálek ovesné vločky
• 3 litry vody
• Sladidlo si vyberete: trochu stevia nebo 2 malé lžíce medu
• 1 skořicovou tyčinku

Příprava: V mísiči přidejte ovesné vločky společně s 1 sklenicí vody a dobře promíchejte, až se dostanete homogenní směs. Dále zalijte zbytek vody, přidejte sladidlo, které jste si vybrali, a vraťte se do procesu. Poté umístěte získanou směs do hrnce, přidejte skořicovou tyčinku a nechte ji vařit asi 5 minut, než se zahřeje. Po uplynutí této doby namnožte získanou kapalinu a vložit ji do chladničky, aby se ochladila.

Nejlepší je vzít 1 sklenici této vody z ovesné mouky, až se ráno probudíte, než začnete snídat. Kromě toho si můžete ještě před skleničkou předložit hlavní sklenku, abyste cítili větší sytost a dostali se, a tak snížili množství jídla.

Na druhé straně doma můžete v mnoha receptích nahradit pšeničnou mouku s ovesnou kaší, protože je mnohem výživnější a umožňuje vám současně zhubnout, takže výhoda je dvojnásobná.

Navíc doporučujeme, abyste si prohlédli článek Jak zhubnout s ovesem, abyste zjistili, jaké další způsoby konzumace této obiloviny.

Kroky, jak udělat domácí ovesné vločky

Pokud máte doma ovesné vločky a chcete ušetřit peníze, můžete připravit vlastní ovesné vločky v několika jednoduchých:

1. Přidejte válcovaný oves do nádoby mixéru, nejlépe ve vysoko výkonném mísiči. Pokud ho nemáte, můžete také použít mixér, i když proces bude o něco pomalejší.
2. Ovesné vločky zpracujte nejméně 2 minuty při maximálním výkonu, dokud neuvidíte, že se změnil na velmi jemný prášek, podobný mouce.
3. V případě, že se rozhodnete pro mixér, doporučuje se pokrýt nádobu plastovým obalem nahoře, aby se zabránilo vylévání mouky a znečištění. Beat při střední rychlosti, dokud nedostanete jemný prášek.

Je to tak snadné! Budete mít připraven ovesné vločky a můžete připravit všechny recepty, které chcete.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.