Žena může trpět poruchami nebo hormonálními změnami, které ovlivňují její fyzické i emocionální zdraví. Obecně platí, že hormonální nerovnováha u žen se objevuje s věkem, přičemž nejznámější jsou ty, které doprovázejí menopauzu. Je však také možné, že jsou způsobeny nedostatečnou stravou nebo genetickou predispozicí.

Mezi nejčastější příznaky hormonálních problémů patří: výkyvy nálad, rychlý nárůst nebo ztráta hmotnosti, změny v kůži, bolest vaječníků a další, které vysvětlíme později. Přestože jsou tyto změny v mnoha případech normální, v jiných je nutné zasáhnout a kontrolovat je. Z tohoto důvodu odhalujeme příznaky hormonálních problémů u častějších žen .

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny a příznaky vysokého kortizolu

Co jsou ženské hormony

Především musíme vědět, že hormony mají v těle ženy regulační funkci, která zasahuje jak do tělesného, ​​tak duševního vývoje, a také zasahuje do aspektů, jako je například naše váha. Žena má 7 typů hormonů především:

Estrogeny

Jedná se o ženský hormon zodpovědný za vývoj pohlavních vlastností : růst prsu, výskyt menstruace, kromě regulace aktivity reprodukčního aparátu. Některé hormonální problémy u žen související s vzestupem nebo pádem estrogenu mohou vést k úzkosti, nervům, svalovým nepohodlám a návalům horka, mimo jiné. V tomto článku podrobně vysvětlíme, jaké jsou estrogeny.

Progesteron

Úloha progesteronu má zásadní význam během ovulace a těhotenství . V prvním případě je tento ženský hormon zodpovědný za přípravu dělohy pro implantaci vajíčka a zajištění pokroku těhotenství. Také během kojení usnadňuje zvětšení prsou, které pomáhá segregaci mléka.

Testosteron

Hormonální problémy u žen spojených s testosteronem souvisejí se sexuálními poruchami, jako je sexuální touha žen. Zatímco u mužů produkce testosteronu probíhá ve varlatech, v ženském pohlaví se její segregace nachází ve vaječnících. Jeho přítomnost je však mnohem vyšší u mužů než u žen.

DHEA

Hormonální změny v tomto případě mohou mimo jiné způsobit únavu, bolesti svalů a nedostatek sexuální touhy.

Oxytocin

Je to možná jeden z nejznámějších ženských hormonů. To souvisí s potěšením během sexu, libida atd. Hormonální problémy způsobené oxytocinem mohou mít za následek nedostatek sexuální touhy nebo dokonce neschopnost dosáhnout orgasmu.

Kortizol

Jedná se o steroidní hormon, který je uvolňován dvěma malými žlázami umístěnými na vrcholu každé ledviny. Díky tomu reguluje krevní tlak, imunitní systém, hladiny stresu a udržuje hladinu cukru v krvi.

Štítná žláza

Jsou vylučovány štítnou žlázou, jejíž funkce je nezbytná pro regulaci metabolismu . Jednou z hlavních funkcí je pomáhat spalovat kalorie z jídla. Výsledkem je, že ženy s hormonální nerovnováhou tohoto typu by mohly náhle zvýšit váhu nebo zhubnout bez zřejmé příčiny.

Ty s hormony, které ovlivňují menstruační cyklus.

Proč se u žen vyskytují hormonální nerovnováhy

Hormonální problémy u žen souvisejí s úpravou některých dříve popsaných hormonů. Obecně platí, že nejčastější příčiny, které mohou vyvolat tyto změny, jsou následující:

Nejčastější příčiny

Menstruace, těhotenství, laktace a menopauza jsou období, kdy žena podstupuje hormonální změny přirozeným způsobem.

Dieta

Jídlo je základní aspekt ženského metabolismu. Nedostatečná strava může vést k metabolické změně a v důsledku toho může dojít k rezistenci organismu k inzulínu. Přebytek soli, alkoholu, cukrů, alergenních potravin, jako je cukr, mléko nebo vejce, nasycené mastné kyseliny nebo povzbuzující nápoje, může způsobit tento typ hormonálních změn.

Stres

Hormonální změny mohou být také úzce spjaty s našim emočním a duševním zdravím. Životní styl označený stálým stresem rutiny může ovlivnit endokrinní systém. Při vystavení dlouhým časům stresu dochází k uvolnění vysoké hladiny kortizolu a následkem toho dochází ke změnám v našem těle.

Genetická predispozice

Některé z příznaků hormonálních změn u žen se projevují tím, že mají větší tendenci trpět tímto typem změn. Některé z nejčastějších jsou problémy s štítnou žlázou, jako je hypertyreóza.

Symptomy hormonálních problémů u žen

Stručně řečeno, symptomy hormonálních problémů u většiny běžných žen jsou následující:

• Změna nálady
• Náhlá ztráta nebo přírůstek hmotnosti.
• Únava nebo únava
• Špatná nálada: smutek.
• Poruchy spánku: nespavost.
• Nadměrné pocení
• Trávicí problémy
• Kožní problémy: akné, vyrážky atd.
• Bliká
• Vaginální suchost.
• Nedostatek sexuální touhy
• Přítomnost tmavé krve po menstruaci.
• Náhlá ztráta vlasů
• Zachování kapalin
• Silné bolesti hlavy.
• Závratě a ztráta paměti.
• Nedostatek koncentrace
• Podrážděnost
• Endometrióza

Hormonální změny podle věku ženy

Hormonální změny u žen ve věku 30-35 let

Hormony hrají důležitou roli během životního cyklu ženy, ale hlavně od její dospívání až po nástup menopauzy. Od 30 do 35 let hormonální nerovnováha žen vede k větší tendenci k nárůstu hmotnosti, ke ztrátě svalové hmoty, která vede k únavě, ke ztrátě elasticity v kůži a k ​​větší pravděpodobnosti trpení osteoporózou, protože Kostní hmota je ztracena.

Hormonální změny u žen ve věku 40 let

Ve věku 40 let mají ženy řadu změn, které vedou k premenopauze a menopauze, a které se rozšiřují na přibližně 54 osob. Tehdy se objeví příznaky premenopauzy, kdy žena začne trpět změnami v menstruačním období. Toto počáteční období dává cestu k menstruaci, kdy hormonální změny způsobí ukončení menstruace.

Co dělat v souvislosti s hormonálními změnami

Především je důležité vědět, že nástup příznaků, které naznačují hormonální problémy, je nevyhnutelný. V menší či menší míře se objeví u ženy, a přestože může být snížena v případě nárazu, nakonec skončí vše, což vede k menopauze. Nicméně je možné dodržet řadu doporučení, která pomohou předcházet a potírat hormonální problémy.

Potraviny na potírání hormonálních změn

• Albacaha Pomáhá regulovat hladiny kortizolu kromě regulace určitých funkcí organismu.
• Chia semena Jsou velmi bohaté na omega 3 a mastné kyseliny, které se podílejí na produkci hormonů.
• Kokosový olej Jeho vysoký obsah mastných kyselin stimuluje fungování štítné žlázy. Také urychluje metabolismus, reguluje hladinu cukru a posiluje imunitní systém.

Tipy na snížení účinků hormonálních změn

• Provádějte fyzickou aktivitu Základem je podpora krevního oběhu, posílení svalů, kostí, kloubů, snížení retence tekutin, zmírnění stresu, podpora uvolňování endorfinů a další výhody, které pomáhají udržovat účinky hormonální nerovnováhy na břehu.
• Vyvážená strava Jak jsme vysvětlovali v jednom z předchozích bodů, jídlo může být jednou z příčin hormonálních problémů. Proto musíme mít pestrou a vyváženou stravu, bohatou na živiny a nízký obsah nezdravých tuků.
• Navštivte lékaře . Je nezbytné, aby se lékaři alespoň jednou za rok prohlédli. Lékařská prohlídka dokáže rozpoznat problémy s štítnou žlázou, změnu, která vyžaduje lékařskou intervenci k léčbě.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.