Příčiny bolesti hlavy jsou velmi rozmanité a mohou být příznakem základního onemocnění, jako jsou problémy s viděním, sinusitida nebo vysoký krevní tlak nebo naše každodenní zvyky, které zahrnují dietu. Ti, kteří jsou náchylní trpět bolesti hlavy nebo je mají častěji, kromě toho, že navštěvují specialisty, aby zjistili příčiny nepohodlí, by měli přezkoumat stravu a odstranit ty potraviny, které mohou potenciálně způsobit nepříjemné pocity. Nevíte, co to jsou? Pokračujte v čtení, protože v .com odhalíme, jaké jsou potraviny, které způsobují bolesti hlavy .
Důležitost přístupu k lékaři
Vzhledem k tomu, že časté bolesti hlavy mohou mít široké spektrum příčin, návštěva specialisty je velmi důležité, abychom zjistili, zda máme nějaký stav, který je způsobuje, nebo zda jsou to naše vlastní návyky a genetické sklony, které nás tlačí, abychom je trpěli.
Pokud trpíte migrénou nebo častými bolestmi, postarejte se o vaši dietu, je důležité, protože mnoho potravin značně zvýší šance na utrpení bolesti hlavy. Věnujte pozornost a umírněte příjem následujících složek.
Cured sýry
Vzhledem k vysokému obsahu tyraminu je aminokyselina, která způsobuje dilataci krevních cév, vytvrzené sýry jednou z hlavních potravin, které způsobují bolest hlavy, a proto by měl být omezen příjem během bolesti hlavy a migrény a také v období kteří jsou citlivější na tyto nepohodlí, například v době vysokého stresu, nespavosti nebo v průběhu menstruačního cyklu u dívek.
Sýry jako cheddar, manchego, blues, gorgonzola nebo parmezán by se měly vyhnout a lépe se rozhodnout pro ty čerstvé a nezhojené.
Alkohol
Alkohol je dobře známý vazodilatátor, ale také nápoje, jako je víno, pivo nebo vermut, také obsahují tyramin, což je důvod, proč těmto bolestem hlavy působí. Před epizodou migrény nebo bolesti hlavy by alkoholické nápoje měly být zcela omezené, protože také zvýhodňují dehydrataci, což zvýší bolest.
Potraviny s kofeinem
Kofein, kromě toho, že je mocným stimulátorem, je také vazodilatantem, takže když máme nebo jsou náchylné k bolestem hlavy, všechny ingredience, které ji obsahují, zvýší naše nepohodlí.
Proto se doporučuje omezit příjem:
- Káva
- Čaj
- Nealkoholické nápoje s kofeinem
- Čokoláda
- Yerba mate
- Guarana
Sójové produkty
Sója a produkty získané z této zeleniny jsou také zahrnuty do seznamu potravin, které způsobují bolesti hlavy kvůli jejich obsahu dusitanů, což je další látka, která podporuje nepohodlí. Proto se doporučuje kontrolovat spotřebu:
- Sójová omáčka
- Sójové nápoje
- Tofu
- Suchá nebo čerstvá sója
Sušené ovoce
S výjimkou rozinky, ořechy mají tyramin, proto se nedoporučují u pacientů s častými bolestmi hlavy. Ačkoli mají pro naše zdraví mnoho obecných přínosů, ořechy, arašídy, macadamias, lískové oříšky a mandle mohou zvýšit nepohodlí způsobené bolestí hlavy, takže se doporučuje, aby se udržely ve stravě.
Klobásy
Vzhledem k obsahu konzervačních látek a soli a jako u vytvrzených sýrů se klobásy nedoporučují, když trpíme migrénami a bolestmi hlavy, protože by mohly zvýšit nepohodlí, proto je lepší omezit příjem co nejvíce.
Jiné potraviny, které způsobují bolesti hlavy
Kromě složek uvedených výše, jiné, které způsobují bolesti hlavy, jsou:
- Konzervované a nakládané potraviny
- Předkrmy
- Konzervované koření a polévky
- Sladidla
Nyní víte, jaké potraviny máte v pořádku, když nejste v pořádku, ale také vám nějaké návrhy, abyste se mohli rychle zbavit nepříjemností, a proto vás vyzýváme, abyste si tyto články přečetli:
- Triky pro odstranění bolesti hlavy
- Domácí léky na bolesti hlavy
- Jak se vyhnout migréně
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář