Po narození dítěte se mnoho žen potýká s problémem, že musí získat svou ideální hmotnost a především nosit břicho jako před doručením. Úloha, kterou je třeba řešit z několika bodů, protože je nutné znovu potvrdit břicho, ale také obnovit pevnost pokožky, protože nyní již není o tom, že bychom měli mít větší elasticitu, ale abychom byli pevnější. Za tímto účelem existuje několik způsobů léčby, při kterých jsou některé kosmetické přípravky nebo přírodní přípravky kombinovány s fyzickou aktivitou, která by měla být vždy zahájena od okamžiku, kdy to lékař naznačuje.

Pokud jste právě porodili, určitě se zajímáte, jak po těhotenství pevně zpevnit břicho . Od vás vám vysvětlíme různé možnosti, které máte k dispozici, abyste je mohli znát a vybrat ten, který považujete za nejlepší, ale vždy, aniž byste zapomněli rady a kritéria svého lékaře.

Také by vás mohlo zajímat: Triky ke snížení břicha po porodu

Jak udržet břicho po porodu

Chcete-li znovu potvrdit břicho po porodu, je důležité začít s péčí o kůži. Nezapomeňte, že jste museli získat elasticitu jako důsledek zvýšení břicha, aby dítě dít. V těchto případech, co nejlepší můžete použít jsou krémy, které poskytují skvělé hydrataci kůže, navíc živit, protože to usnadňuje jeho restrukturalizaci a může se vrátit do svého normálního stavu.

Mezi dostupnými možnostmi jsou ty, které mají hydratační a výživné vlastnosti a které také obsahují oleje. Můžete však také přímo aplikovat rostlinné oleje, protože jsou již velmi hydratační a výživné samy.

Oleje pro přebytečnou kůži břicha po těhotenství

• Arganový olej
• Sladký mandlový olej
• Almondový olej
• Jojobový olej
• Rosehip olej
• Olej Centella asiatica

Nejdůležitější jsou tyto údaje potvrzovat břicho po porodu. Klíčem je, že jsou to produkty, které pomáhají restrukturalizovat tkáně díky většímu přínosu hydratace a výživy.

Krémy pro uvolněné břicho po porodu

Pokud nechcete používat rostlinné oleje, můžete najít také krémy v obchodech, které pomáhají obnovit pokožku po porodu. V tomto případě je důležité, abyste si vybrali ty, které obsahují bambucký olej, což je velkým pomocníkem při fixaci vody do buněk dermis, čímž je zajištěna větší pevnost. Měli byste se také rozhodnout koupit všechny ty, které obsahují kolagen nebo elastin a vitamín E, protože mají restrukturalizační efekt.

Také, pokud máte spoustu břicha, můžete také použít specifické redukční krémy pro břicho, ačkoli nejsou pro tyto případy vždy účinné, protože břicho, které je vypouklé, často nereaguje na zadržování tekutin nebo nahromadění tuku, které jsou hlavními pojmy, pro něž se tato redukční kosmetika vyrábí.

Co jíst, abyste měli po porodu plochý žaludek

Kromě léčby kůže na vnější straně je také nutné přijmout řadu návyků, které pomáhají znovu potvrdit a být v dokonalém stavu. Zvyky, o nichž mluvíme, spočívají především v dobré stravě a pití velkého množství vody .

I když to vypadá komplikovaně, je pravda, že je to velmi snadné, protože je to zvýšení příjmu určitých potravin a snížení zbytku, zvláště předvařené nebo připravené pokrmy a vysoký obsah nasycených tuků a cukrů. Rozhodněte se tedy:

• Ovoce a zelenina : obzvláště ty s velkou antioxidační silou, jako je zelená listová zelenina a červené ovoce. Kůže však vždy potřebuje dobrou zásobu všech vitaminů a minerálů, které tělo přijímá prostřednictvím ovoce a zeleniny. Navíc, vzhledem k tomu, že existuje značná rozmanitost, není obtížné dostat přiměřený příspěvek ke střídání spotřeby každý den.
• Obiloviny : jsou také dobrým zdrojem minerálů a vitamínů. Je to lepší než cele, protože tím se vyvarujete otoku břicha.
• Potraviny bohaté na Omega 3 : je nezbytné pro pevnost a hladkost pokožky. Najdete ji hlavně v modrých rybách.

Všechny tyto potraviny vám pomohou v boji s prohloubenou kůží břicha po těhotenství, i když tento další článek o tom, jak snížit břicho po porodu, může být také užitečné.

Hypopozivní břicho po porodu

Dalším ze základních pilířů pro potvrzení břicha po těhotenství je cvičení. Nejlepší možností je vykonávat hypopozivní gymnastiku nebo znát jako hypoptické břišní. Tento druh cvičení má výhodu a je, že umožňuje obnovit jak pánevní dno, tak břicho současně .

Nemusíte se však zbláznit. Vždy je vhodné začít, když to lékař označí. Tato doba se může u každé ženy lišit, což je nejběžnější po zahájení hovoru v karanténě, i když v některých případech musíte počkat až 3 měsíce.

Kromě toho je nutné mít pomoc profesionála, který provádí personalizovaný plán výcviku, kromě toho, že postupuje pomalu a jednoduše s nejjednoduššími hypoptický břicho, dokud nebudete z těhotenství více zotavený a vy vyděláte větší úsilí.

Obecně platí, že sezení vždy začíná zahřátím mezi pěti až deseti minutami, během kterých se provádí cvičení na hrudníku, aby se přizpůsobil dýchací rytmus, ke kterému bude člověk mít při výkonu hypopresivní gymnastiky.

Po tomto období zahájíte tabulku cviků, které jsou statické a jednoduché, protože se jedná o posturální trénink, který přijímá statické protažení, aby posílily všechny svaly oblasti a zpět. Současně je dýchání zpracováno.

S těmito tipy, jak znovu potvrdit břicho po těhotenství, doufáme, že jsme vám pomohli vědět, co můžete udělat, abyste se cítili lépe fyzicky poté, co své dítě a zotavit svou postavu a kůži co nejdříve. Vždy pamatujte na konzultaci s lékaři, aby vám mohli říci, co můžete udělat pro potvrzení břicha a fyzioterapeutů, aby vám mohli připravit hypoprofesní gymnastický stůl, který je pro vás nejvhodnější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.