Mnoho lidí má plnou tvář s velmi objemnými tvářemi a v některých případech je objem také v oblasti pod čelistí, to je známé jako dvojitá brada. Obecně platí, že lidé s tukovou tváří mají nadváhu, proto se v této oblasti také nahromadil tuk. Na druhou stranu, jiné jsou tenké, ale jejich obličej je objemný a je to kvůli genetice. Existují způsoby, jak umístit obličej, nicméně pro ty, kteří zdědili tuto podobu obličeje, mohou jen snížit počet centimetrů. Jak zhubnout? V .com vás naučíme několik tipů, které vám budou užitečné pro jeho dosažení.
Jídlo, které užíváte, je velmi důležité, tím více tučných potravin, které konzumujete, bude tlustší. Měli byste také vyhnout sacharidům, jako je chléb, koláče atd. Všechny tyto potraviny by měly být konzumovány s mírou a začnete vidět velké změny.
Tímto způsobem bude nezbytné dodržovat vyváženou stravu přizpůsobenou našemu životnímu stylu; Kromě zahrnutí všech druhů jídla by měla být jeho kalorická síla v souladu s tělesným cvičením, které provádíme.
Aerobní cvičení jsou také důležité, pomáhají spalovat tuky v celém těle, včetně tváře. Bude zásadní, abyste byli při cvičení neustálí, jinak nebudou účinní. Také vám doporučujeme přečíst si náš článek o tom, kolik cvičení dělat, abyste spalovali tuky a tak jste schopni plánovat načasování.
Cvičení na obličeji posilují a posilují svaly na obličeji. Ty doplní aerobní cvičení a můžete rychle zklidnit tvář. Bude také důležité udržet váš obličej hydratovaný, aby se zabránilo předčasným vráskám a bojovalo proti prohlubujícímu se obličejovému vzhledu.
4Cvičení ke snížení tváří nebo tváří je pohybovat se v ústech, jako kdyby jste sání nebo přímo pít se slámy nebo slámy, abyste mohli vykonávat toto cvičení, zatímco budete sát vodu, džus nebo jakýkoli jiný nápoj.
Udělejte to po dobu 3 minut a opakujte to dvakrát. Stejné cvičení se provádí nevědomě, když kouříte, proto většina kuřáků má potopené tváře.
Dalším ideálním cvičením, jak zklidnit obličej a odstranit lalok, je vrátit hlavu zpět, dokud není tato oblast dobře roztažena, rukama zatlačte do oblasti a posuňte ji dolů. Toto cvičení musíte opakovat 20krát.
6Úsměv je perfektní cvičení k ztenčení vašeho obličeje, měli byste se usmát a držet úsměv na 3 sekundy a vrátit se do výchozí pozice. Musíte opakovat toto cvičení 25krát.
Dvojitá brada může být také snížena tím, že se jazyk pod palcem uloží a po dobu 2 sekund se silně zatlačí. Toto cvičení působí na svaly čelisti, můžete je opakovat 20krát během každodenních činností.
Další metodou, kterou můžete uplatnit při pokusu o zhubnutí v domácnosti, je uchýlit se k maskám na obličej s přírodními produkty, jako jsou ty, které jsou připravovány z ovesných vloček, jogurtu a medu. Chcete-li být efektivnější, musíte při masáži provádět kruhové masáže a zabránit tak propadnutí pokožky.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Tipy- Při provádění cvičení na obličej byste měli být neustále a opakujte je denně.
Zanechte Svůj Komentář