Oves je jeden z nejkomplexnějších obilovin, které můžeme najít, jeho účinky na střevní tranzit jsou všeobecně známy, ale také těší naše tělo mnoha jinými způsoby. V .com Vám dáme výhody ovesu jeden po druhém, takže neváhejte a začleňte jej do své každodenní stravy co nejdříve.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody ovsených otrub?

Začneme s nejoblíbenějším: oves je důležitým zdrojem vlákniny, a proto je skvělým spojencem účinně regulovat střevní průchod a bojovat se zácpou.

2

Tím, že vlákno rozpustného typu pomáhá bojovat proti špatnému cholesterolu v krvi. Skvělý domácí lék na snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů je naplnit polovinu sklenice vody a nalijte dvě polévková lžíce ovesu, nechte ho posedět celou noc a pijte další ráno, účinnost vás překvapí.

3

Také zpomaluje a pomáhá řídit proces vstřebávání cukru v krvi, což činí ovesné vločky ideální obilovinou pro diabetiky. Přidejte ji k jídlu a vychutnejte si jeho bohatou chuť a mnoho výhod před vaším zdravím.

4

Oves je jeden z nejlepších zdrojů energie, který najdete, ale také poskytuje důležité vitamíny, minerály, měď a železo nezbytné pro správné fungování našeho těla. Sklenice ovesné kaše při snídani vám pomůže čelit Vašemu dni lepšímu uspořádání.

5

Pokud cvičíte každý den, měli byste vědět, že tato obilovina je fantastický zdroj bílkovin, který podporuje vývoj našich svalů, proto by jeho spotřeba mohla zvýšit účinky vašeho tréninku.

6

Vzhledem k tomu, že se jedná o pomalu se vstřebávající sacharid, způsobuje, že se cítíme plnší, což je dokonalým společníkem pro stravování, které se kdykoli během dne spotřebuje.

7

Můžete jej také začlenit do své krásy, lžíce ovesné kaše a trochu zvlhčujícího činidla se stává velkým exfoliátem pro vaši pokožku, která je kromě všeho velmi hospodárná. Pokud se odvážíte provést jiné ošetření s touto složkou, nezapomeňte zkontrolovat naše tipy krásy článku s ovesem.

8

Nezapomeňte konzumovat vždy v původním znění s odstředěným mlékem a bez přidaného cukru nebo v každém případě se sacharinem. Připravené ovocné nápoje nenabízejí stejné účinky jako přírodní letáky, takže je nejlepší se jim vyhnout a rozhodnout se pro nejpřirozenější prezentaci.

9

A pokud nevíte, jak jej pít, doporučujeme promíchat v mixéru sklenici odstředěného mléka, dvě lžíce ovesných vloček, tři kapky vanilky a trochu skořice (pokud se vám to líbí) a budete mít osvěžující a zdravý nápoj

10

Můžete jej také začlenit do svých přírodních džusů, obiloviny na snídani, vezměte si je s trochou jogurtu nebo ho zahřejte tradičním způsobem, jakým to snědli před několika desetiletími. Můžete také přidat trochu cookies a domácí dezerty, abyste využili některé z výhod

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.