Tabák je velmi škodlivý pro zdraví, takže když je žena těhotná, neměla by jen myslet na vlastní zdraví, ale na její dítě. Mějte na paměti, že když je plod těhotný, absorbuje vše, co matka přijímá v těle, také tabákový kouř, kouř, který je toxický a může být škodlivý pro vývoj dítěte. V tomto článku vám řekneme, jak přestat kouřit, když jste těhotná, abyste mohli ovládat svou úzkost a vaše dítě se rozvíjí zdravým způsobem.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody ukončení?

Než začnete hovořit o způsobech, jak přestat kouřit, je důležité, abyste si uvědomili význam, který tato skutečnost má pro zdraví vašeho dítěte, protože tabák ovlivňuje (a hodně) jeho růst. Jak tabák ovlivňuje plod :

• Předčasné porodnictví : existují důkazy, že ženy, které kouří během těhotenství nebo jsou v prostředí s jinými kuřáky (tj. Jsou pasivní kuřáci), jsou vystaveny vyššímu riziku předčasného porodu, stejně jako dítě, které trpí syndromem náhlé smrti.

• Nízká hmotnost : když žena kouří během těhotenství, může způsobit, že placenta neabsorbuje všechny živiny, a proto se dítě narodí s nižší hmotností než obvykle.

• Malformace : Tabák může také způsobit, že se dítě narodí s některými fyzickými vadami, jako je rozštěp, pery, štěrk nebo srdeční problémy.

• Respirační onemocnění : kvůli toxicitě tabákového kouře mohou děti představovat nemoci jako astma, bronchitida atd.

Proto se doporučuje, aby žena přestala kouřit, jakmile si uvědomí, že je těhotná.

2

První věc, kterou doporučujeme, je zapsat si všechno, co se může stát dětem, pokud budete kouřit. Je to šoková terapie, která vám pomůže pokaždé, když vaše tělo požádá o cigaretu, nezapomeňte, že jste těhotná a že vaše závislost může skončit dramaticky platit pro vaše dítě. Dobrým způsobem, jak tento trik vyřešit, je vložit peněženku do peněženky, takže pokud spadáte do pokušení nakupovat tabák, budete si pamatovat všechny důvody, proč byste to neměli dělat.

3

Také je důležité, abyste se zbavili všeho, co souvisí s tabákem: popelníky, zapalovače, tabákové balíčky a tak dále. Musíte odstranit jakýkoli objekt, který máte ve svém domě a který vám může připomínat tabák. Chcete-li to udělat, je nejlepší nastavit určitý den a odtud začít s novým životem a novými návyky, mezi nimiž není tabák zahrnut.

4

Jedním z nejlepších způsobů, jak přestat kouřit, je změnit návyky . Mějte na paměti, že mnoho cigaret, které kouříte během dne, nejsou cigarety, které sami chcete, ale vy kouříte je zvykem nebo reflexem svého chování. Přemýšlejte o doutníku, který pijete, když čekáte na autobus, například, nebo ten jiný, který kouříte během pracovního času.

Tyto doutníky jsou víc než příjemné, takže je důležité pokoušet se tyto návyky překonat a ke zmírnění úzkosti nikotinu si můžete dát do úst gumu nebo skořice, které mohou oklamat váš mozek a snížit chuť, V tomto článku vám řekneme, jak přestat kouřit se skořicovými holemi.

5

Již jsme říkali, že je důležité, abyste si v době kouření přestali rutinně pracovat, ale je také doporučeno, abyste přestali kouřit a nemyslitelně na to, že se zabýváte vaší myslí v nových aktivitách a / nebo učení. Například doutník, který kouříte každé odpoledne, když se vrátíte domů, přestane chtít, pokud místo toho, že půjdete přímo domů, půjdete nejprve k kurzu angličtiny, do posilovny nebo se naučíte nějakou jinou aktivitu. Faktem je, že když náš mozek přemýšlí o jiných úkolech, touha kouřit je snížena, protože je "zábavná" s jinými věcmi.

6

Chcete-li dosáhnout ukončení kouření během těhotenství, je důležité, abyste se opírali o svého partnera a členy rodiny, protože budou zvažovat váš cíl a chtějí vám pomoci. Pokud je váš partner kuřák, snažte se nekouřit, když jste před vámi nebo kouříte tabákem; to samé se svými přáteli. Je důležité, abyste je informovali o svém životním prostředí, abyste se v nich podpořili a mohli jednodušeji plnit svůj účel.

7

Také nezapomeňte, že existuje mnoho léčebných postupů, které vám mohou pomoci přestat kouřit, jako jsou nikotinové náplasti, žvýkačky nebo dokonce elektronické cigarety. Jsou to metody, které pomáhají tělu odpojit od závislosti, ale opravdu se těm těhotným ženám nedoporučuje, protože nikotin pokračuje do vašeho těla, a proto i do dítěte.

Nejlepší je nechat to kořen a pokusit se zmírnit úzkost s náznaky, které jsme vám právě dali, nebo pokud chcete, můžete se také rozhodnout pro tyto domácí léky, abyste přestali kouřit, které jsou přirozené a nejsou škodlivé pro vaše zdraví.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.