Je jasné, že opuštění svěráku není nikdy jednoduchým úkolem. Vyžaduje touhu, vůli a spoustu přesvědčení, ale i když je to těžké, není to nemožný úkol a daleko od pocitu slabosti, měli byste posílit svou schopnost a svého ducha, abyste odtrhli od svého života to, co vás poškozuje. Ukončení tabáku je nepochybně pro mnoho velkých problémů, které vyvolávají velké obavy, takže v .com vám dáváme několik klíčů, takže víte, jak ovládat úzkost při ukončení .

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny, které přestanou kouřit a překonávají úzkost Kroky, které je třeba dodržet: 1

Začněte racionalizací vašich myšlenek, když už dlouho kouříte, je zapálení cigarety téměř instinktivní, nemysli si moc, děláte to zvykem. Myslíte si, že to nepotřebujete, snažit se o duševní překonání tohoto zvyku a cítit, že to dokáže, pomůže snížit úzkost a stres

2

Podívejte se na pozitivní stránku, místo toho, abyste se zapojili do toho, co potřebujete, v tom, co potřebujete, v tom, co se cítíte špatně bez, uvažujte, jak velký jste za to, že jste opustili ve skvělé povaze, kterou máte, pro vaše zdraví, pro váš výkon, plíce atd., to vám uklidní tím, že snížíte neklid .

V tomto článku vám dáváme řadu tipů, jak být pozitivní v nepříznivých situacích.

3

Zaměřte se na svou mysl, to je životně důležité, i když jste si kouřili, určitě byste si všimli, že čím jste byli zaměstnáni, tím méně cigaret jste měli příležitost konzumovat, tím méně času jste musel myslet na to, takže skvělé cvičení k odstranění nepokojů je najít nové hobby.,

4

Cvičení vás bude cítit zdravější a umožní vám zjistit, jak se vaše kapacita plic zlepšila při ukončení tabáku, bude také sloužit k udržení vaší mysli obsazené a obecně ke snížení stresu

5

Udržujte svou vůli moc a pamatujte si, proč jste ji opustili, pochopte, že i když je to na začátku těžké, pak ji překonáte a budete moci pokračovat ve svém životě bez tohoto škodlivého zvyku. Abyste se vyhnuli vašemu účelu, doporučujeme, abyste si vyčerpávající kontrolu nad tím, kdy začnete opustit to, a navrhnout ceny a odměny .

Můžete například slíbit, že pokud dorazíte na 2 týdny, aniž byste kouřili jednu cigaretu, zakoupíte tyto boty nebo kolonii, která se vám líbí tolik. Tyto extra motivace jsou způsob, jak se snažit odměnit své úsilí a cítit se dobře se sebou.

6

Ovšem kvůli kontrole úzkosti kouření, kromě těchto duševních procesů, které jsme právě naznačili, je také doporučeno, abyste provedli řadu procedur, které vám usnadní. V lékárně najdete výrobky určené pro tento účel, jako jsou náplasti, nikotinová guma nebo elektronické cigarety.

Ale pokud dáváte přednost přírodnějším alternativám, rádi byste věděli, že existují některé bylinky a potraviny, které mají optimální vlastnosti, které snižují úzkost a umožňují vám snadnější přestat kouřit, jako je skořice nebo zázvor. V tomto článku vám ukážeme domácí prostředky k zastavení kouření, které vám mohou pomoci dosáhnout.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nezapomeňte, že to děláte pro své zdraví, proto se zaměřte na překonání úzkosti a dosažení svého cíle