Chronotyp je koncept spojený s cirkadiánními rytmy nebo, co se stane stejným, s naší cestou přizpůsobit se světlu, teplotě a jiným environmentálním biologickým cyklům. To je zkrátka důvod, proč někteří lidé považují za obtížné vstát brzy a jiní, nicméně nikdy nevidí čas jít spát.

Také by vás mohlo zajímat: Kalkulačka spánku - Objevte hodiny, kdy byste měli spát

Co jsou cirkadiánní rytmy

Ačkoli cirkadiánní rytmy jsou důležité pro mnoho životně důležitých aktivit, jako je funkce mozku, regenerace buněk, dieta nebo hormonální aktivita, je jejich regulace spánku, že můžeme najít jejich vliv v udržení nás více vitálních nebo potlačených po celý životní cyklus. den

Věda používá podobu vztahující se k ptákům, aby rozlišovala mezi ranními lidmi (larks), verspertinami (sovy) nebo těmi, kteří nemají obzvláště obviněný vzorec, ani diurnální ani noční, které se nazývají kolibříci.

Různé typy osob

Pokud jde o úpravu cirkadiánního rytmu ve vztahu ke spánkovým cyklům a bdělosti, jsou proto rozpoznány tři chronotypy nebo typy osob:

• Ti, kteří mají časný chronotyp nebo štíty, které se obvykle probouzí a dosáhnou maximálního varování před polednem. Pouze jeden z deseti jedinců patří k tomuto typu, polovina z nich patří do kategorie sov, pozdní chronotyp.
• Sovy dosáhnou vrcholu produktivnosti k šesté hodině odpoledne a budou pokračovat v demonstraci v noci, přestože je obtížné se probudit.
• Převážná většina, asi 70 procent, je typu kolibříku, středního bodu, ačkoli mohou mít více či méně výrazné rysy každého jiný.

Jaký je vliv chronotypu?

V zásadě, kromě toho, že nám pomáháme organizovat naše aktivity pro větší výkon a blahobyt, mít jeden nebo druhý chronotyp neovlivní, pokud jde o vedení normálního života.

Existují však některá doporučení, která mohou pomoci, pokud jde o provádění některých činností, jako je řízení. Jak právě objevili vědci z univerzity v Granadě, existuje určité nebezpečí, že lidé v noci budou brzy řídit.

Obecně platí, že experti varují, že jezdit, jsou hodiny, které bychom se měli vyhnout mimo náš chronotyp, jako napínání nebo v noci, zejména od 3 do 5 ráno.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.