Mít depresi je dost těžké pro postiženou osobu, ale také pro lidi, kteří s ní žijí. Někdy je obtížné být nepropustné pro toho ducha, který dýchá po vaší straně, nebo vás chceme podpořit a pomáhat a nevíme, jakým způsobem. Deprese vyžaduje profesionální léčbu a ti stejní odborníci nás mohou řídit, jak je doprovázet v životě. Od nynějška však můžeme do praxe zavést několik tipů, aby bylo coexistence lepší. Pokud jste někdy uvažovali, jak žít s člověkem s depresí, v tomto článku vám všechno říkáme.
Co je deprese?
Za prvé, je důležité objasnit, že smutek není deprese . My všichni zažijeme lepší a horší období. Někdy jsme smutní déle než obvykle, ale to není důvod, proč jsme depresivní.
Ačkoli musí být psycholog nebo psychiatr, který diagnostikuje, zda máte nebo nemáte depresi, existují některé příznaky, které ji charakterizují, pokud se to děje dlouhodobě:
- Smutek a melancholie
- Podrážděná nálada.
- Poruchy spánku.
- Poruchy chuti k jídlu.
- Únava a nedostatek energie.
- Katastrofické myšlenky a někdy také o smrti nebo sebevraždě.
- Obtížnost koncentrace.
- Pocity viny, extrémně nízká sebeúcta.
- Pocity beznaděje
- Problémy s udržováním společenských vztahů nebo činností, které jste dříve užívali.
V následujícím článku podrobněji vysvětlujeme, jaké jsou příznaky deprese.
Jak pomáhat depresi osobě
Hlavním způsobem, jak pomoci osobě s depresí, je povzbudit je k konzultaci, ve které je provedena odpovídající diagnóza. Při této konzultaci vám v případě potřeby předepisují léky, které potřebujete.
Dalším způsobem, jak pomoci, není soudit a být prostě tam, nabízející podporu a naslouchání, aniž byste dovolili nadměrnou dovolenou ve svých negativních myšlenkách.
Péče o potraviny a osobní vzhled jsou dva základní pilíře, stejně jako cvičení . Jednoduchá chůze pomáhá měnit duševní a tělesnou dynamiku.
Jak jednat s depresivní osobou: koexistence
Při koexistenci s osobou s depresí je zásadní pochopit, že jde o onemocnění. Není to špatný čas bez dalšího, přesného zacházení. Někdy si můžeme myslet, že osoba je normální, ale stala se spokojená nebo pesimistická. To znamená, že je důležité, i když váš postoj může být nepříjemný, pochopit, že pochází z nemoci, která vám neumožňuje jednat jinak bez pomoci a obrovského úsilí.
Na druhou stranu musíme pochopit, že ať už se nám to týká mnohem více, kdo trpí nejvíce, je člověk, který trpí depresí, takže musíme být trpěliví a pochopení.
Nicméně, ačkoli jsme jasně přesvědčeni, že tato osoba je rozrušená, není sama o sobě a musí ji podporovat, musíme najít prostor svobody k vyloučení a nemyslet na tento problém. Věnovat dostatek hodin aktivitám, které se nám líbí bez společnosti této osoby, je zásadní.
Na druhou stranu, jednou z nejlepších věcí, které můžeme s touto osobou udělat, je zlepšit jejich postavení a koexistenci, abychom se naučili být empatický. Musíme procvičovat aktivní poslech, aniž bychom přerušovali, poslouchali, rozuměli, neodpověděli. Je důležité mu dovolit odvzdušnit, aby se cítil jako cenný člověk hodný poslechu, aniž by jej přerušil nebo radil, a mnohem méně znevažoval jeho pocity. Po této dobrou alternativou je povzbudit člověka, aby podnikl nějakou příjemnou aktivitu, samostatně nebo v doprovodu. Pokud nechcete, můžete se pokusit vyjednávat například, pokud nechcete jít hrát sport, možná budete chtít jít.
Něco základního coexistence s člověkem s depresí je pochopit, co může být přispěno a co nelze přispět. To znamená, že osoba, která žije s někým, kdo má depresi, není zodpovědná za dosažení uzdravení. Tato odpovědnost patří pacientovi samotnému a odborníkům, kteří se s ním zacházejí.
Konečně musí člověk dát svolení být vyčerpaný, rozzlobený, smutný, beznadějný ... Všechno to můžeme cítit, aniž bychom cítili, navíc, vinu.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář