Chcete ovládat úzkost? Určitě se zajímáte, co je dobré vyléčit úzkost a dosáhla bodu, kdy chcete jednou a navždy skončit s tímto nepříjemným pocitem. Úzkost je obranný mechanismus, stav, ve kterém je tělo ochotné situacím, v nichž zjistí nebezpečí nebo hrozbu, abychom na něj mohli reagovat. Existují však chvíle, kdy někteří lidé neoprávněně trpí úzkostí v době, kdy nejsou vystaveni žádnému nebezpečí. V těchto případech jsme zoufale hledali něco pro úzkost, která nám pomůže udržet ji od nás. No, pravda je, že existují přírodní produkty, které nám mohou pomoci, a v tomto článku vysvětlujeme, jak ovládat úzkost domácími léky .
Jak zjistit, jestli mám strach?
Pokud chcete vědět, jak bojovat s úzkostí, musíte nejprve přemýšlet o situacích, ve kterých se objeví, stejně jako o znaménkách, které je doprovázejí. Toto jsou příznaky úzkosti, které můžeme rozdělit do dvou skupin:
Fyzické příznaky
- Nadměrné pocení
- Tachykardie
- Palpitace
- Tremors
- Nedostatek koncentrace
- Zastavte se v žaludku.
- Svalová ztuhlost
- Závrať, nevolnost a zvracení.
- Dyspnoe
Psychické příznaky
- Negativní a pesimistické myšlenky.
- Nejistota
- Chceš utéct.
- Agobio
- Těžko
- Pocit nebezpečí
- Obtížnost soustředění a paměti.
Na druhou stranu byste neměli zmást úzkost se stresem :
- Stres Cítíme se stresované v důsledku něčeho, co způsobuje stres.
- Úzkost Jedná se o stres, který trvá poté, co zemřelý zmizel.
Heřmánek, královna klidu
Heřmánkový nebo heřmánek je jedním z hlavních způsobů, jak zvládat úzkost domácími léky. Tato léčivá rostlina je široce používána jako infúze kvůli mnoha vlastnostem pro zdraví. Pokud hledáte něco, co uklidní úzkost, heřmánek má výborné sedativní vlastnosti, které snižují stres a úzkost. Pokud máme obvykle problémy se zaspáním, tato rostlina je také účinná pro uvolnění a snadné usnutí spánku. Ale také heřmánek je považován za svalovou relaxanci, a tak také uklidní žaludeční nervy a zlepší zánět, který se může vyskytnout v sliznici stěn žaludku.
Pít infuze z heřmánku pomůže kontrolovat úzkost, když se cítíte uvolněnější.
Valeriana, zaručená účinnost
Nepochybně, další z nejznámějších přírodních léků na kontrolu úzkosti, a není divu. Účinky valerianu byly prokázány při mnoha příležitostech a my se můžeme rozhodnout konzumovat to prostřednictvím infuze nebo kapslí. Sedativální a uklidňující účinky působí na nervový systém a mozku, což podporuje jeho uvolnění a snižuje množství stresu a úzkosti, které v některých případech trpíme. Díky tomu, že máte valeriana v ruce, vám dá příležitost ovládat úzkost bez použití léků, které obsahují chemikálie. Připravte si valeriánskou infuzi je velmi jednoduché, prostě musíme vařit vodu a přidáme několik gramů kořenu valerianu na pár minut, aby voda absorbovala své vlastnosti.
Hopový čaj, mimo pivo
V případě, že úzkost způsobí, že budete jíst vše, co najdete ve svém domě, připravte si šálek chmelového čaje a vypijte ho, když se budete cítit hladem v důsledku stresu. Můžete pijete nejvýše tři šálky chmelového čaje denně. Tato typická přísada piva má mimořádně účinný uklidňující účinek na snížení a kontrolu úzkosti, kromě léčby problémů se spánkem. Stejný účinek činí chmele vynikající uvolňující a de-stressing uvolňující svalové napětí . Proto příprava infuze chmele uvolní nervy, sníží úzkost a stres a odstraní strach, úzkost a nepokoj, který je doprovází.
Tila, klasika
Tato rostlina má uklidňující vlastnosti, které působí ve státech nervového vzrušení a neklidu, což nás činí uvolněnějšími. Proto, pokud se divíte, jak ovládat úzkost s přírodními léky, není pochyb o tom, že vápno může být velkou pomocí. Vlastnosti této rostliny jsou způsobeny jejími aktivními principy a květy, které obsahují různé fenolové sloučeniny, stejně jako jejich flavonoidy.
V případě užívání vápna ke kontrole úzkosti je vhodné konzumovat asi 3 šálky denně, jeden z nich před spaním.
Passionflower, tak krásná, jak je účinná
Passion flower je rostlina široce používaná pro své sedativní a uklidňující účinky. Tato rostlina je jednou z nejlepších domácích léků na kontrolu úzkosti, protože působí na různé nervové projevy. Jeho sedativní vlastnosti snižují nervy a uvolňují naše tělo a jsou velkou pomocí pro ty lidi, kteří mají tendenci být nervózní nebo mají vzrušení. Navíc tato rostlina účinná při úlevě a uklidňování nervů a úzkosti je také používána jako domácí lék na léčbu nespavosti pro obsah flavonoidů a alkaloidů, které zlepšují spánek.
Uklidňující vlastnosti passionflower jsou také účinné proti problémům s nervovým systémem a fyzickým nepohodlám způsobeným emotivními stavy. Proto tato rostlina zmírňuje bolesti hlavy a migrény, stejně jako jiné stavy, které jsou důsledkem nervových problémů, jako jsou arytmie, nevolnost nebo nervová dušnost, což jsou příznaky často spojené s úzkostí.
Meditace, neomylný spojenec
Výhody meditace jsou nepochybné. Jóga, Reiki, Tai Chi a akupunktura jsou ideální přírodní léčby k uklidnění úzkosti. Tato cvičení nás nutí cítit uvolněnější a jsme si vědomi toho, jak ovládat úzkost . Kromě toho budeme schopni osvobodit mysl, která zanechá napětí a problémy, abychom dosáhli většího blahobytu. Navíc meditace nám pomůže usnout, zlepšit naši koncentraci a sebeúctu, snížit krevní tlak a další výhody pro naše zdraví.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář