Mnoho důkazů naznačuje, že cvičení může zlepšit vaše zdraví a pohodu, ať už je to osoba ve věku 9 nebo 90 let, jinými slovy cvičení vám umožní cítit se lépe a žít déle . Zatímco mnozí to vědí, velmi málo z nich podnikne kroky v tomto ohledu. Zde jsou některé příklady toho, co pro vás dělá cvičení.

Poznámka: Tato stránka je přeložena do strojového překladu software, klikněte sem dostat anglické verzi. Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší prostředky pro odstranění houby nohou Kroky: 1

Snižuje pravděpodobnost vývoje srdečních onemocnění . U těch, kteří již mají srdeční onemocnění, cvičení snižuje pravděpodobnost, že u nich zemřou.

2

Snižuje riziko hypertenze a cukrovky . Pokud máte vysoký krevní tlak, cvičení vám pomůže snížit. Podobně, jestliže jste diabetik, cvičení vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi.

3

Snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a jiných forem rakoviny.

4

Cvičení, zlepšuje náladu a duševní fungování.

5

Udržuje silné kosti a zdravé klouby

6

Přispívá k udržení zdravé hmotnosti, tím se budete cítit mnohem lépe se sebou a zlepšíte svou kvalitu života.

7

Pomáhá zachovat zdraví a autonomii v posledních letech života.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Poraďte se s lékařem, abyste doporučil cvičení, které nejlépe vyhovuje vašemu věku a fyzickému stavu.