Serotonin je prvek, který se vyrábí v našem těle a je zodpovědný za vysílání signálů mezi nervy, to znamená, že má funkci neurotransmiteru, která je zodpovědná za udržení rovnováhy našich nálad. Proto jsou depresivní stavy velmi příbuzné s touto látkou a její nedostatečností v našem těle, podobně jsou patologické stavy, při kterých je serotonin stimulován nadměrně a je znám jako syndrom serotoninu. Chcete-li se dozvědět více o tomto prvku, vyzýváme vás, abyste si přečetli tento článek, kde vám ukážeme, jaký je serotonin .
Ovlivňuje náladu
Serotonin lze nalézt v různých částech těla, což je důvod, proč nerovnováha v jeho produkci může mít důsledky, které se projeví v naší náladě a chování. Některé studie se shodují, že deprese je příznakem, že se serotonin nachází v nedostatečné hladině v krvi, ale není jasné, zda je to příčina.
V současné době je možné měřit pouze množství serotoninu v krvi vyšetřením. Totéž však nelze dělat v mozku, což je důvod, proč vědci nemohou určit, zda se změna, ke které dochází v krvi, může také stát což je důvod, proč nelze potvrdit, že je to jen příčina depresivních stavů.
Střevní funkce
Jedna z věcí, o kterých jste pravděpodobně nevěděli o serotoninu, je to, že se produkuje v mozku, kde působí jako neurotransmiter a ve střevech, kde je zodpovědný za regulaci těchto pohybů, ale také pomáhá snížit chuť k jídlu.
Pokud je serotonin zvýšený, může se objevit průjem a nevolnost, protože střevo zvyšuje jeho produkci, aby vypudila látku, která způsobuje podráždění.
Akty na sexuální touhu
Je dokázáno, že libido souvisí s hladinami serotoninu. Když je tato látka mírně zvýšena v krvi, je normální, že se sexuální touha zvyšuje, na rozdíl od toho, co se stane, pokud je v deficitu, co bude dosaženo, je nedostatek sexuální touhy . Podobně po orgasmu došlo, je velmi normální, že serotonin, který je v mozku, stoupá a vyvolává pocit pohody a potěšení. Je také velmi časté, že pokud užíváte antidepresiva, také známá jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), dojde ke snížení libida.
Regulajte sen
Serotonin působí na naše vnitřní hodiny, které určují cykly spánku a bdělosti, známé také jako cirkadiánní rytmus, a proto, když jsme ve slunečním světle, serotonin dosahuje svých maximálních hladin, zatímco když spíme, tyto mají tendenci k poklesu značně. Je třeba poznamenat, že muži produkují o 50% více serotoninu než ženy, takže mají tendenci být citlivější na některé neshody týkající se této látky.
Co se stane, když se serotonin zvyšuje
Vzhledem k tomu, že hladina serotoninu se sníží, může být také zvýšena a je známa jako syndrom serotoninu, k tomu dochází při nadměrné stimulaci centrálního nervového systému, obvykle způsobené užíváním léků, jako jsou antidepresiva, léky nebo Dietní doplňky, také kombinací léků, jako jsou antidepresiva spolu s léky na migrénu. Další příčinou vysokých hladin serotoninu jsou karcinoidní nádory, které se objevují v gastrointestinálním traktu. Příznaky vysokého serotoninu lze klasifikovat z mírné až těžké:
Mírné
- Nespavost
- Průjem a nevolnost.
- Úzkost
- Tachykardie nebo hypertenze.
Střední
- Rozrušení
- Bolesti hlavy
- Chřipky
- Horečka
- Pocení
Těžké
- Svalová ztuhlost
- Porucha dýchání
- Zmatek
- Dilatace žáků.
Léčba tohoto syndromu bude záviset na jeho závažnosti. V mírných nebo středně závažných případech by léčba měla být pozastavena, v případě, že to byl důvod a pozorovat vývoj během následujících 24 hodin, všechno bude záviset na látkách, které se podílejí na příčině tohoto onemocnění. Další léky, které pomohou snížit příznaky, budou také dány. V závažných případech je zapotřebí hospitalizace a intenzivní péče, aby se zhoršila respirační krize
Jak zvýšit serotonin přirozeně
Přestože při nedostatku serotoninu je nutné se obrátit na doktora, abyste získali správnou orientaci, můžete také přirozeně zvýšit hladinu serotoninu, pak vám ukážeme, jak:
- Cvičení : je důležité nejen zůstat ve tvaru, ale udržet si zdravou mysl. Má antidepresivní účinek a umožňuje zvýšení cerebrálního serotoninu.
- Dieta : konzumace esenciálních aminokyselin, jako je tryptofan, může zlepšit naši náladu. Pokud se chcete dozvědět, jaké jsou tyto potraviny, doporučujeme vám článek tryptofanové potraviny.
- Sluneční světlo umožňuje syntézu serotoninu a zlepšuje vaši náladu.
- Vyhněte se nápojům s kofeinem, protože to zabraňuje tvorbě serotoninu.
- Praxe některé relaxační terapie, jako je meditace, jóga nebo tai chi.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář