Prevence stresu je jednoduchá, ale někdy i nekompatibilní s tempem života, který vedeme. Jedná se o přizpůsobení fyzické, emocionální a duševní činnosti životní síle člověka, tj. Dělání věcí, které naše tělo může přirozeně podporovat a ne přetížit. Níže uvádíme řadu doporučení, která vám pomohou předcházet stresu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak žít bez stresu Kroky: 1

Snažte se respektovat vaše plány a spát nezbytný čas (7-8 hodin denně, pokud jste dospělí).

2

Respektujte známky únavy, tedy odpočinek, když se o to tělo ptá.

3

Zbavte se toxických návyků, jako jsou tabák, alkoholické nápoje a káva. Tyto návyky kromě vytváření závislostí přetíží játra a oslabují nervový a endokrinní systém.

4

Když musíme čelit situacím, které nás mohou přemoci, nebo nás velmi nervózní, můžeme uchýlit se k adapogenním rostlinám, jako je Eleutherococcus, Damiana nebo ženšen, a doplňky vitamínů B, které napomáhají nervovému systému.

5

Jezte správně a pravidelně jíst potraviny, které vyživují ledviny a endokrinní systém, jako jsou mořské řasy, černý sezam a bohaté luštěniny.

6

V článku o tom, jak bojovat se stresem, vám jistě pomůže, pokud trpíte.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.