Je pravda, že ke zdravé stravě musíte denně užívat ovoce a zeleninu, protože jsou potravní skupiny plné živin a vitaminů. Nicméně, pokud chcete zhubnout, měli byste vědět, že tam jsou některé ovoce, které jsou více doporučovány než jiné, protože jejich kalorický obsah. V tomto článku zjistíme, jaké jsou plody s více kalorií, takže máte na mysli to, co je lepší než limity ve vaší stravě, když to, co chcete, je zhubnout.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou plody s více cukrem? Kroky: 1

Ze všech plodů, které existují, je kokosový olej, který obsahuje nejvíce kalorií, protože pro každých 100 gramů pijete, jíte 230 kcal a navíc je také s vysokým obsahem tuku (36 gramů na 100 gramů). Takže pokud chcete zhubnout, měli byste se vyvarovat konzumace tohoto ovoce a rozhodnout se pro jiné alternativy mnohem lehčí, jak můžete objevit v článku, kde uvádíme podrobněji ovoce, které jsou nejmenší výkrm.

2

Druhým ovocím, které nejvíce vykrmuje, je datum . Mějte na paměti, že na každých 100 gramů užíváte 270 kcal, ale to není všechno: datum působí jako stimulant chuti k jídlu, což způsobuje, že máte větší touhu jíst, což je něco, co byste chtěli zhubnout.

Lidé, kteří chtějí získat zdravou váhu, však mohou v termínech najít nejlepší volbu, aby získali nějakou váhu, a navíc cítit, jak je přirozeně otevřena jejich chuť k jídlu. Pokud se jedná o váš případ, doporučujeme si přečíst článek o zdravém přírůstku hmotnosti.

3

Dalším plodem s množstvím kalorií je avokádo, které však obsahuje velmi málo cukru. I když je velmi kalorický, je pravda, že je to potravina bohatá na mastné kyseliny, která dokáže regulovat cholesterol a zlepšit naše kardiovaskulární zdraví. Ale vzhledem k Vašemu přínosu v kaloriích (pro každých 100 gramů konzumujeme 232 kcal), doporučuje se regulovat vaši spotřebu a omezit ji v případě, že chcete zhubnout.

4

Soursop nebo pudink jablko je také další ovoce, které je lepší než omezit svou spotřebu, pokud chcete zhubnout. Důvodem je to, že u každého kusu, který užíváte, zavádíte do těla 160 kalorií, což je poměrně vysoký podíl, pokud chcete omezit kalorie denně.

Ovšem toto ovoce je bohaté na acetogeniny, což je vlastnost, která může pomoci zabránit růstu nádorů a rakovinných buněk, takže když dokončíte svou dietu, doporučuje se užívat sporadicky, a proto můžete využít jejích přínosů,

5

Mezi ovoce s více kalorií patří také hrozny, ovoce, které na 100 gramů užíváte 90 kalorií. Každopádně je to jedna z hlavních ingrediencí, které pomáhají detoxikovat tělo a jsou vysoce doporučovány pro prevenci onemocnění, jako je hypertenze nebo srdeční záchvaty. Každopádně a kvůli vysoké hladině kalorií se odrazuje, pokud chcete hubnout.

6

Pokračujeme v tomto seznamu s odkazem na banán, ovoce, které má také vysoký obsah kalorií (protože na 100 gramů užíváte 85 kalorií), a proto byste se měli vyvarovat, pokud to, co hledáte, je zhubnout. Nicméně, toto ovoce je bohaté na draslík, minerál, který pomáhá regenerovat svaly, takže je vysoce doporučován pro sportovce kromě toho, aby se vyhnul křečemi.

7

Dalším ovocem, kterým se můžete vyhnout, pokud chcete zhubnout, je mango . Přestože kalorie, které přispívají, jsou mnohem nižší než první potraviny na tomto seznamu, pravdou je, že má také velké množství: 73 kalorií na 100 gramů. Chcete-li vám představu, meloun má 30 kalorií na 100 gramů, například.

Ačkoli je velmi kalorický, doporučuje se mango zavést do stravy, protože obsahuje velké množství vitaminu C, a proto působí jako přírodní antioxidant. Nicméně doporučujeme, abyste začali užívat to, když jste v požadované hmotnosti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.