Mandarin je jedním z našich oblíbených citrusů a až přijde čas, charakteristická vůně často napadá vše, což je příjemné a osvěžující. Ale ačkoli to je ovoce, všichni víme, že tento druh jídla také obsahuje cukry a kalorií, které by v mnoha případech neměly být nadměrně spotřebovány. Pokud chcete vědět, kolik kalorií má mandarinka, přečtěte si, protože v tomto článku .com vám to vysvětlujeme.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má gazpacho?

Kalorie v mandarince

Mandarin o hmotnosti 100 gramů má přibližně 44 kalorií a je považován za lehké ovoce, které také nabízí důležitý přínos kapaliny pro naše tělo a je skvělé hydratovat.

Z těchto 44 kalorií je 1, 9 gramů vlákniny, 11, 2 karbohydrátů, 0, 6 bílkovin a 0, 2 tuku. Mandarin je ovoce s 0% cholesterolu s průměrným glykemickým indexem 45, protože nezapomínáme, že obsahuje fruktózu - druh přírodního cukru.

Výhody mandarinek

Mandarinky obsahují průměrný glykemický index, nicméně kvůli vysokému obsahu vody, nízkému obsahu tuku, nízkým kaloriím a bez obsahu cholesterolu je považován za dokonalé lehké ovoce, které odstraňuje hlad při jídle.

Dalším přínosem mandarinek, které je třeba poznamenat, je jeho přínos vitaminu C a antioxidantů a to, že citrusové ovoce nám pomáhá posílit imunitní systém a bojovat proti tvorbě volných radikálů odpovědných za předčasné stárnutí buněk a nemoci jako je rakovina.

Navíc mandarinka poskytuje vlákninu, která pomáhá zlepšit průchod střeva a vodu, aby nás udržovala správně hydratovaná, byla zdravou alternativou a byla ideální pro konzumaci jako dezert nebo občerstvení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.