Jste náchylný k akné ? Měli byste vědět, že tento stav pokožky se může objevit z různých důvodů, ale jeden z nich pochází z jídla. Pokud budete jíst potraviny s množstvím tuku, cukrů nebo rafinovaných, mohou způsobit tvorbu pupíků na vašem obličeji, to samé, pokud netolerujete některé druhy potravin, které způsobují, že se tyto známky objeví na obličeji. Tam jsou některé přísady, které jsou dobré pro léčbu akné a mezi nimi jsou také některé ovoce. V tomto článku vás budeme informovat o nejlepších plodnostech pro akné, které se o vás postarají zevnitř, aby vaše zdraví protékalo ven.

Také by vás mohlo zajímat: Jak udělat mýdlo pro akné Kroky, které byste měli sledovat: 1

Abychom odstranili akné s jídlem, musíme vědět, že vlákno je jedním z ideálních živin k dosažení tohoto cíle, protože pomáhá očistit tělo zevnitř a vyčistit toxiny, které jsou uloženy v našem těle. Chcete-li získat lesklou pokožku bez nečistot, měli byste se připojit k plodům s vysokým obsahem vlákniny, které dokáží vyčistit vaše tělo.

Zde uvádíme seznam ovoce s více vlákninou:

• Banán : Když jíte toto ovoce, užíváte 12 až 20% doporučené vlákniny denně, takže je jednou z nejlepších možností léčby akné.

• Maliny : když jíte šálek tohoto červeného ovoce, vezmete třetinu množství vlákniny, které vaše tělo potřebuje každý den.

• Hruška : hrušky jsou také plody plné vlákniny, zejména v části kůže. Jelikož je jedlá, pokožka hrušky poskytuje tělu vysoký podíl této živiny, která je vhodná k odstranění zrn.

• Avokádo : je jedním z nejlepších druhů ovoce pro akné, protože pouze jedna lžíce tohoto produktu obsahuje 2 gramy vlákniny (všechny avokády obsahují asi 10 gramů vlákniny); Je to také ovoce bohaté na vitamín E, čímž zlepšuje vzhled Vaší pokožky a vitaminu C, což pomáhá zmírnit zánět kůže a hydratuje ji.

2

Jiné dobré potraviny pro odstranění akné jsou ty, které jsou bohaté na antioxidanty, protože bojují proti volným radikálům v životním prostředí a také obsahují lykopen, což je vlastnost, která působí jako ochranný účinek, aby se zabránilo výskytu pupíků na obličeji. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty, a proto dokonalé ke zlepšení naší pokožky, vyniká:

• Červené plody, jako jsou jahody, maliny a borůvky: kromě toho, že se chrání před volnými radikály, jsou schopni zmírnit záněty naší pokožky.

• Kiwi : to je také ovoce s vysokým obsahem antioxidantů a také poskytuje další živiny dobré pro tělo, jako je vitamin C.

• Citrusové plody: pomeranč, citrón, grapefruit nebo mandarinky jsou perfektní spojenci k léčbě pokožky, protože se kromě bojů proti volným radikálům přirozeně zbavují toxinů z těla.

Jak můžete vidět, mnoho z těchto potravin má velké dávky vitamínu C a tato živina se naprosto doporučuje k opravě tkání, k čištění pórů ak udržení pokožky svěží a svěží; Proto, pokud chcete odstranit akné, doporučujeme také spojit ovoce a potraviny bohaté na vitamín C.

3

Ovoce s vitamínem E se také doporučují, aby dokázaly léčit akné přirozeně, protože tato živina funguje také jako přírodní antioxidant, který chrání tuky z těla a pomáhá hydratovat pokožku. Obecně platí, že ovoce není složkami, které obsahují velké množství tohoto vitaminu, ale je pravda, že čím víčnější jsou, že nabízejí vysoké dávky této živiny; Nejlepší jsou následující:

• Mango : v buničině tohoto ovoce nalezneme bohatý zdroj vitamínu E.

• Hrozny : jsou také dobré ovoce pro akné, protože obsahují tuto živinu.

• Švestky : jsou ideální pro zlepšení zdraví pokožky díky jejímu přínosu v vitamínu E.

• Kokosový ořech : jak v džusu, tak v mase, je kokosový olej vysoce doporučován k léčbě akné.

4

Nyní znáte ty nejlepší ovoce pro akné, ale jak jsme již řekli, jídlo je pro zdraví vašeho pokožku velmi důležité, takže je důležité, abyste vycvičili vyváženou stravu, která dokáže snížit tuky a cukry, dva výrobci mazu, Mohou na kůži vytvářet pupeny.

Je důležité, abyste poznali zakázané potraviny, pokud máte akné, abychom vám je odhalili:

• Mléčné výrobky : sýry, jogurty, mléko a podobně. Tyto složky jsou prekurzory testosteronu, což je látka, která vyrovnává tvorbu kožního mazu a která se mění, když jsou tyto složky přidávány.

• Pekařské a pečivo : zpracované potraviny nebo plné cukru a nasycených tuků jsou nepřátelé akné.

• Smažené, otlučené, omáčky apod.: Většinou potraviny vařené s množstvím oleje nebo s vysokým obsahem tuku vytvářejí na kůži vzhled akné.

• Kofein : tento stimulant nás přivádí k uvolnění adrenalinu a naše kůže se nakonec stresuje; To má za následek vznik nedostatků na obličeji, které se mohou změnit na pupínky.

• Alkohol : je třeba se také vyvarovat, protože toxiny z těla se odstraňují pomaleji, když pijete sklenici.

Podrobně vám řekneme, jaké potraviny produkují akné.