Kdo nikdy neměl malou lásku v rukou nebo v podpaží? Není to vůbec špatné, ve skutečnosti většina žen má z hrudi vyčnívající kostní tlustý tuk . Nicméně, když máte více než normálně, je to nepříjemné a / nebo nevzhledné. Tento typ tuku nahromaděný pod podpaží je obvykle způsoben ztrátou pevnosti ve svalech, obezitou nebo nadváhou nebo ztrátou několika velikostí v krátkém čase. Nicméně, nedělejte na to, protože existují řešení! A pokud je neznáte, nemějte strach, v tomto článku vám vysvětlíme vše, co potřebujete vědět o tom, jak eliminovat nahromaděný tuk v podpaží .

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit lokalizovaný tuk na pažích

Tuk v podpaží: co to je a proč to vyjde

Mít malý tuk v podpaží je normální a dokonce zdravá, zvláště u žen. Příroda je moudrá; Tělo ženy má tendenci mít nějaký tuk, protože v určitém okamžiku může být matkou a plod musí být co možná nejméně měkký a pohodlný. Proto kolem prsou a více, když jsou mírně velké, dochází také k přírůstku malého tuku.

Špatná strava, nedostatek cvičení, alkohol a jiné špatné návyky mohou způsobit vznik tuku v podpaží.

Ale musíte vědět, že ne vždy ty hrudky pod podpaží jsou způsobeny tukem. Mohlo by to být také kvůli mírně přísnějším důvodům, které by mohly jít k lékaři, například:

• Polyastia, mnohočetný prsníkový syndrom nebo nadpočetné prsy: je to zdravotní stav, který také způsobuje nadměrné tkáně prsu.
• Lipomy: je rakovinový stav, ale neškodný. Může být snadno a bez problémů odstraněn.
• Zánět lymfatických uzlin: u některých lidí je to chronický stav, a proto jejich mízní uzliny dosáhnou velké velikosti.

Samozřejmě, že příčinou podpaží mohou být také jednoduchá ztráta pevnosti v náručí (způsobená věkem nebo nedostatkem pohybu) nebo obezitou nebo nadváhou .

Cvičení pro slabé podpaží

Existují různé druhy cvičení, které vám mohou pomoci odstranit podlistu. Nejúspěšnější jsou tyto:

• Zvedání zbraní s váhami. Vezměte dvě závaží, jednu v každé ruce, naklonějte kufr dopředu a zvedněte a spusťte ramena k vašim stranám. Tímto cvičením spálíte tuk zbraní, podpaží a hrudi.
• Push-up Vytváření push-upů pomůže posílit svaly ramen, podpaží, prsou a ramen, čímž se vyloučí role v podpaží.
• Činkové cvičení pro zbraně. Vezměte několik činkel a proveďte čtyři sady s 10 opakováními denně. Můžete se lišit a zvolit způsob, jakým zvednete váhu rukama. Výsledky uvidíte ve velmi krátkém čase.
• Projděte si ruce v boční plošině. Lehněte si tvář dolů, aniž byste se dotýkali země, podepřete si ruce a špičky nohou. Procházejte stranou otevřením a zavřením nohou a překřížením paží. Toto cvičení je ideální pro spalování tuků paží, podpaží a tónu svalů břicha, končetin a zad.

Potraviny na odstranění tuku v podpaží

Některé potraviny a nápoje jsou ideální, aby vám pomohly odstranit obecný tuk vašeho těla, a tedy i podpaží. Zde jsou podrobnosti:

Zdravé potraviny, jak zhubnout

• Skořice : Několik studií o "Archivu vnitřního lékařství" ukázalo, že 1/4 lžíce infuze skořice denně zrychluje metabolismus asi 20krát více než jiné produkty, kromě snížení hladin glukózy v krvi a snižuje chuť k jídlu.
• Pepř nebo chili : podle National Library of Medicine, pepř nebo červená paprika a kajenský pepř obsahují více množství vitaminu C (nezbytné pro úbytek hmotnosti) než pomeranče a citrony, a také urychlují metabolismus, který spalování tuků se provádí rychleji.
• Hrozny a rozinky : jsou to autentické diuretika. Konzumace hroznů často pomůže nejen zhubnout, ale i detoxikovat a vyčistit tělo.
• Zelený kávový extrakt : Podle výzkumníků z Scrantonské univerzity (Pennsylvania) má tento typ kávy látku, která zabraňuje tělu absorbovat všechny kalorie, které dostávají od sacharidů a tuků, které jíme.

Nápoje, které vám pomohou zhubnout

• Zeleninová šťáva : je to velmi jednoduché a nechá vás uspokojené celé hodiny, což vám pomůže jíst méně.
• Bílý čaj : tento čaj má velké depurativní účinky, které pomáhají tělu odstranit lásky rukojeti podpaží.
• Zázvorový čaj : pomáhá přirozeně odstraňovat tuky z našeho těla.
• Sušené mléko : skleněná mléka denně má ideální vlastnosti k odstranění tuku.
• Grapefruitová šťáva : Stejně jako v případě odstředěného mléka, který pije několik dní v řadě džusu šťávy, zbavíme se tuku a uvidíme výsledky za velmi krátkou dobu.
• Papája šťáva : ne tak hubnout, ale vyhnout se ztrátě větší váhy. Papája má papain, enzym, který zabraňuje hromadění tuku v těle.
• Jamajská voda : potenciálně diuretický nápoj, který je ideální pro snížení hmotnosti. Stačí vařit nějaké květy ve vodě a vypijte cukroví po celý den.

Eliminujte podkožní tuk chirurgicky

Obvykle se jedná o možnost, jestliže jste neměli dietu ani cvičení. Existují dva typy operací: liposukce a lipolaser .

• Liposukce podpaží se provádí lokální anestezií, protože se považuje za miniliposukci nebo minimálně invazivní kosmetické retušování. Pacienti obvykle mohou pokračovat v denních aktivitách následující den, protože okamžitá regenerace. Cena liposukce v podpaží závisí na klinice, do které jde, ale může být mezi 1.000 a 4.000 €.
• Lipolaser : laser v podpaží má tu výhodu, že umožňuje vypalovat tuky v jediné relaci . A nejlepší je, že kromě odstranění lokalizovaného tuku techniky lipolaser redukují kůži, aby ji přizpůsobily novému tvaru vašeho těla.

Jak skrývat podkmenový tuk u žen

Víme, že ne každý si může dovolit projít operačním sálem a že mnozí nemají ani čas na cvičení, takže vám dáme nějaké triky, které skryjí tuky v podpaží:

• Klíč je v podprsenku . Používáme-li na hrudník malý pohár, vyjde to mírně, a proto budou záhyby podpaží výraznější. Použití trochu většího šálku nám pomůže skrýt role z podpaží.
• Je také důležité nosit široké košile, ty, které se nedostanou v oblasti podpaží a hrudníku. Takže ty otravné axilární záhyby se sotva uvidí.

Jak skrýt podkmenový tuk u mužů

Snad, muži, mysleli jsme na vás také. Odcházíme ze tří tipů, jak skrýt tuk pod podpaží:

• Stejně jako u žen, nosit širokou košili (v ideálním případě jedna nebo dvě větší velikosti než ty) může pomoci udržet tyto hrudky pod podpaží.
• Pokud máte velmi výrazný axilární tuk, vyhněte se nošení nádrží v létě.
• Také ve velmi extrémních případech můžete obalit hruď s obvazy, pečlivě se starat o láskařské rukojeti pod podpaží, aby jste co nejvíce vyrovnali a zamaskovali tuto oblast.