Ananas je plody plné přínosů, což je jeden z nejlepších přírodních antioxidantů, které můžeme najít. To je důvod, proč není překvapující, že se stala dokonalým kandidátem na hvězdu ve stravě, která nám pomůže ztratit pár kilo v krátké době. Strava ananasu je ideální pro detoxikaci těla a odstranění tekutin, může nám pomoci za dva dny ztratit až dva kilo, nicméně se nedoporučuje jako pravidelná strava, ale jako alternativa, která nám pomáhá omezit otoky způsobem rychle V .com vysvětlujeme, jak efektivně připravit dietu ananasu .
Před provedením stravy s ananasem
Strava ananasu je vynikající možností, jak ztratit tekutinu a snížit zánět břicha a přítomnost tuku v našem těle. Je to perfektní alternativa k detoxikaci těla po některých excesech potravin, protože ananas je vynikající pro čištění jater, ledvin a slinivky, kromě toho nám pomáhá spalovat tuky a poskytovat významné množství vitamínů.
Avšak ananásová strava má velmi nízkou hodnotu kalorií, proto se nedoporučuje sledovat ji po dobu delší než sedm dní nebo mohou vzniknout důležité výživové nedostatky. Nezapomeňte, že pokud chcete ztratit 10 nebo více kilogramů, měli byste se poradit s odborníkem na výživu, protože pouze odborník může naznačit správnou stravu, abyste mohli udržet vaše zdraví.
Jaká je strava ananasu?
Dieta ananasu se skládá z začlenění tohoto jídla do všech jídel, které děláme, spolu s několika nízkokalorickými potravinami, které nám pomohou snížit retenci tekutin, eliminovat toxiny a účinně snížit zánět v našem těle.
Denně se podávají pouze tři jídlo: snídaně, oběd a večeře, bez občerstvení. Fyzické cvičení a příjem nejméně dvou litrů vody denně také pomáhají zvýšit účinek stravy ananasu . Jedná se o kombinování maximálně 400 gramů štíhlé živočišné bílkoviny denně jako kuře, ryby, krůty nebo králíky, s ananasem a několika zeleninami.
Jak udělat ananásovou dietu Den 1
Snídaně: dva plátky přírodního ananasu, nikoli v plechovkách nebo v balení. Toast z celozrnného chleba s lehkým džemem s nízkým obsahem cukru.
Oběd: část 200 g přírodního tuňáka na grilu s lžící olivového oleje a trochu soli a pepře, dvěma plátky ananasu.
Večeře: kuřecí prsa o maximálním objemu 200 g grilovaná s lžící olivového oleje a malou solí a pepřem, doprovázená salátovým salátem ochuceným pouze lžící olivového oleje a octa. Dvě plátky ananasu
Pokud máte pocit, že mezi jídly máte hlad, je povoleno pouze jíst ananas nebo užívat přirozenou infuzi bez cukru, doporučuje se snížit úzkost.
Jak udělat ananásovou dietu Den 2
Snídaně: jogurt z ananasu.
Oběd: část lososa na grilu 200 g s lžící olivového oleje a trochu soli a pepře, dvěma plátky ananasu.
Večeře: Míchaný salátový salát doprovázený pouze plechovkou tuňáka ve vodě a lžíce oleje a octa. Dvě plátky ananasu
Jak udělat ananásovou dietu Den 3
Snídaně: dva plátky přírodního ananasu. Toast z celozrnného chleba s lehkým džemem s nízkým obsahem cukru.
Oběd: 200 g hovězího steaku s grilovanou lžící olivového oleje a malou solí a pepřem, dvěma plátky ananasu.
Večeře: svěží zeleninový krém obsahující depurativní zeleninu, jako je celer, řep, artyčok nebo chřest, bez brambor nebo smetany. Dvě plátky ananasu
Výhody a nevýhody stravy ananasové stravy
Výhody stravy s ananasem
- Pomáhá eliminovat tekutiny z našeho těla, upřednostňuje čištění jater, ledvin a pankreatu
- Snižuje zánět břicha
- Upřednostňuje spálení tuku, což nám pomáhá rychle ztratit několik kilogramů
- Upřednostňuje detoxikaci našeho těla a pomáhá ho vyčistit
Nevýhody stravy s ananasem
- Je to velmi nízkokalorická strava, takže pokud je udržována déle než týden, může způsobit nedostatek výživy v důsledku nepřítomnosti všech skupin potravin, což ovlivňuje naše zdraví
- Je to ideální strava, která ztratí tekutinu, ale kvůli nedostatku rovnováhy se ztráta váhy rychle uzdraví
- Je to velmi extrémní strava, takže úzkost, pocit hladu, nízká energie a nepohodlí jsou prezentovány jako obvykle
- Není vhodná pro osoby se srdečními nebo ledvinovými problémy
- Jedná se o monotónní dietu, která se může snadno nudit těm, kteří ji cvičí
Zanechte Svůj Komentář