Chlazení se vyskytují nejen v chladné sezóně a při nízkých teplotách, ale i v létě trpí. Obvykle jsou v létě způsobené náhlými změnami teploty, používáním klimatizace a dalšími faktory, jako je nedostatečná výživa, stres, únava a chronické respirační onemocnění. Existuje řada opatření, která můžete přijmout, abyste zabránili, pokud možno, být v posteli s chladem v létě. V tomto článku vám řekneme, jak se v létě vyhnout nachlazení .

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyléčit studené kroky Postupujte takto: 1

Příznaky nachlazení v létě jsou stejné jako v zimě v zimě. Jedná se o infekci dýchacích cest, která má inkubační dobu přibližně 48 až 72 hodin a trpí nevolností, kongescí, svěděním a závratným nosem, kýchání, bolest v krku, kašel, chraplavý hlas, vodnaté oči, bolest hlavy a horečky.

2

Jednou z hlavních příčin nachlazení v létě jsou silné změny teploty způsobené chladicími systémy. Z tohoto důvodu je důležité co nejvíce vyvarovat se neustálé expozice náhlé změně teploty, a teprve potom je teplo studené a naopak za pár vteřin.

3

V tomto smyslu, abyste se v létě vyhýbali nachlazení, doma byste měli také dobře využívat klimatizaci . Ideální je udržovat domov ohřátý na teplotu mezi 22 a 24 ° C a vlhkost prostředí musí přesáhnout 30%, aby se nos a hrdlo nadměrně nevysušily. Navštivte článek Jak ušetřit energii pomocí klimatizace pro optimální a efektivní využití vašeho domu.

4

Dobrá hydratace je klíčová, pokud jde o zabránění nachlazení v létě. Snažte se konzumovat více tekutin a pít spousty vody denně. Přírodní džusy bohaté na vitamín C jsou ideální pro posílení obrany našeho těla a pro prevenci nachlazení.

5

Podobně je třeba dodržovat vyváženou a zdravou výživu, aby se zabránilo chytání za studena v létě. Kromě toho, že pijete více tekutin, zahrnujte do své stravy konzumaci ovoce a zeleniny, abyste udrželi dobrý zdravotní stav. Samozřejmě, snažte se nepít pítky a potraviny příliš studené nebo horké.

6

Ruce představují jeden z největších zdrojů nákazy nachlazení jak v zimě, tak v létě, proto je vhodné pravidelně je umývat po celý den a udržovat je v čistotě.

7

Pokud má člověk chlad doma, měli byste vědět, v místnosti, ve které žijí, aby se zabránilo nákaze.

8

Abyste se vyhýbali nachlazení v letních měsících, doporučujeme , abyste nepřijímali nadměrné teplé oblečení, ale doporučujeme pokrýt krk a ústa, když je chladné prostředí nebo je chladnější v noci.

Ačkoli toto jsou některé dobré doporučení, existují i ​​další řešení, která vám pomohou tento problém bojovat po celý rok, a proto vás vyzýváme, abyste si přečetli naše tipy k článku, abyste předešli běžnému nachlazení, které vám jistě pomůže.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.