Ztráta hmotnosti vždy znamená po zdravé a vyvážené stravě, stejně jako po odpovídající rutině cvičení. Existují však i některé potraviny, které nám pomohou dosáhnout našeho cíle a zapomenout na ty kilo, které jsme zbyli. Oves je dobrým příkladem toho, protože je prospěšné odstranit toxiny a zabránit zadržování tekutin, takže chceme podrobně vysvětlit, jak vyrobit ovesné vločky, aby zhubla.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit vodní lžičku, aby zhubla Kroky, které byste měli sledovat: 1

Ovesné vločky jsou obiloviny s mnoha užitečnými vlastnostmi pro tělo, zejména proto, že jsou důležitým zdrojem vlákniny a je také možné vyrábět četné krásy s ovesem. Tímto způsobem je ideální regulovat náš metabolismus a navíc pomáhá regulovat střevní průchod. Tyto informace můžete rozšířit v našem článku o tom, jaké jsou výhody ovsa.

2

Při přípravě ovesné vločky budete potřebovat šálek vločkovaného ovesného prášku - který najdete v supermarketu nebo přírodních prodejnách - spolu s třemi litry vody a skořicí. Můžete si ho trochu oslabit, ale vždy používáte nízkokalorické sladidla k nahrazení cukru nebo v každém případě medu.

3

První věc, kterou budete muset udělat, je dát ovesné vločky do sklenice mísiče nebo sklenice vhodné pro mixér a přidávat dostatek vody, aby vločky byly zcela zakryty; Vyhrajte zbytek vody.

4

Poté, co ovocí budete dobře rozemleté ​​nebo šlehané, budete muset nalít do kastrolu nebo kastrolu společně s vodou, kterou jste si rezervovali a skořicí, abyste trochu ochucili ovesnou mouku. Zapálit oheň a nechat ho vařit.

5

Protože se rozpadne na vaření, ponechte směs na ovesné vločky asi 5 minut na ohni, pak ji vypněte a nechte ji vychladnout. Konečně byste měli filtrovat směs a nechat ji vychladnout v ledničce.

6

Ačkoli můžete pít tento nápoj, kdykoli máte pocit, že pokud chcete, aby ovesná mouka ztratila váhu, je nejlepší si vzít sklenici, abyste uspokojili vaši chuť k jídlu a současně dostali energii k zahájení dne. a můžete si ji vzít i odpoledne nebo doprovázet vaše jídlo, vždy po vyvážené stravě.