Voda je nápoj, který těmto tělům přináší nejvíce výhod, stejně jako nejzdravější, protože neobsahuje žádné kalorie ani přidaný cukr, pokud je to minerální voda. Mnoho diet tvrdí, že přívod vody během jídla vytváří pocit plnosti, a proto se méně jídla, a proto podporuje ztrátu hmotnosti. Na druhou stranu existuje mnoho lidí, kteří vyžadují příjem malého džemu vody, aby se usnadnilo požití polykání. Ale je to opravdu dobré pití během jídel? Pokračujte v čtení tohoto článku a zjistěte, zda je špatné pít vodu, když jíte .

Také by vás mohlo zajímat: Je špatné vypít hodně vody? Postupujte následovně: 1

Odborníci na výživu doporučují denní množství vody mezi 1, 5 a 2 litry, aby naše tělo zůstávalo v dokonalém stavu a bylo správně hydratováno. Ideální by bylo spotřebovat tuto částku po celý den, to znamená, aby to odvodilo. Většina lidí však pít pouze vodu těsně před jídlem, během nebo těsně po něm, což vede k tomu, že se diví, co je správné.

2

Několik studií prováděných výživovými organizacemi ukazuje, že pití velkého množství vody během jídel může upřednostnit rozpuštění žaludečních šťáv, jejichž hlavní funkcí je odstranit bakterie z potravin. Jedná se o jeden z mýtů, které obklopují příjem vody během jídla, a vedlo k všeobecnému přesvědčení, že takový čin škodí tělu. Zopakujeme však, že k tomu dojde přílišné množství vody, takže v mírných množstvích tento účinek nevyvolává.

3

Na druhou stranu odborníci na výživu říkají, že voda pomáhá rozkládat jídlo na malé kousky, aby naše tělo správně absorbovalo, získalo všechny své živiny a usnadnilo trávení . Tímto způsobem, při zohlednění obou indikací, můžeme usoudit, že odpověď není ve skutečnosti pití, ale v množství vody, kterou jíme, když jíme.

4

V tomto okamžiku můžeme říci, že není špatné pít vodu během jídla, což může poškodit naše tělo, je to dělat v nadměrné výši a bez pauzy. Nejvhodnější je pít dvě sklenice vody, dokonce i tři, když jeme, abychom usnadnili jak požití polykání, tak i rozpuštění živin a následný proces trávení. Klíčem je pít pomalu a v malých množstvích, ne všichni v jednom úderu. Tímto způsobem by se nic nestalo, kdybychom chtěli pohltit trochu více vody.

5

Pokud jde o pitnou vodu před jídlem a po jídle, odpověď je stejná, pokud se provádí uvolněně a mírně, nezpůsobuje škodu organismu. Na druhou stranu je důležité objasnit, že voda je kapalina, která vás netvoří tučné nebo tenké, protože neobsahuje kalorie. Nakonec je třeba poznamenat, že pití doporučeného množství vody denně po výše uvedených indikacích, také zvýhodňuje zadržování kapalin.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.