Budete číst a slyšet milionkrát, že byste měli pít vodu . Lékaři obvykle doporučují 6 až 8 sklenic vody denně nebo 1 litr nebo litr a půl vody, ale také závisí na vaší pleti, zdraví a aktivitě. Druhá polovina litru získáte, pokud budete jíst ovoce a zeleninu, protože jsou potraviny, které jsou samy o sobě velmi vodnaté. Je důležité pít vodu, abyste se ocitli dobře, s energií a vitalitou a podrobněji vysvětlujeme, jaké jsou přínosy pitné vody.

Také by vás mohlo zajímat: Proč je důležité pít vodu Postupujte takto: 1

Ztráta hmotnosti :

Voda je základní nástroj, jak zhubnout, zejména proto, že nahrazuje alkohol, nealkoholické nápoje a balené šťávy, které obsahují spoustu cukru a kalorií. Také snižuje nebo snižuje hlad, protože mnohokrát si myslíte, že máte hlad a ve skutečnosti máte smádu. Voda nemá žádný tuk, žádné kalorie, žádné sacharidy, žádný cukr; pokud pravidelně pijete, upřednostňujete stravu, abyste zhubla, takže je důležité, abyste vyřešili mýtus o pití během jídla, a proto jsme napsali článek: Je špatné pít vodu, když jíte?

2

Zvyšte svou energii :

Pokud nepijete dostatek vody, jste dehydratováni a dehydratace snižuje energii a způsobuje pocit únavy. Nezapomeňte, že pokud máte smádu, jste již dehydratováni a to znamená, že se budete cítit vyčerpaný, slabý, závratný as jiným příznakem nedostatku hydratace. Zvláště pokud jste v práci, nezapomeňte jít na pití, stejně jako v létě byste měli věnovat zvláštní pozornost, když teplo zvyšuje pravděpodobnost dehydratace. Z tohoto důvodu byste měli vědět:

• Jak se vyhnout dehydrataci
• Jak udržet děti hydratované v létě
• Jak udržet tělo hydratované

3

Zdraví pro vaše srdce :

Pitná voda pravidelně a v dostatečném množství snižuje riziko srdečního záchvatu. Pro lidi, kteří mají takové problémy, bude pitná voda jednoduchou a přístupnou metodou prevence.

4

Zapomeňte na bolesti hlavy :

Bolesti hlavy jsou dalším příznakem dehydratace. Mnohokrát, když vaše hlava ubližuje, je to pravděpodobně proto, že jste nepijela dostatek vody, i když samozřejmě existuje mnoho dalších příčin bolesti hlavy. Vždy konzultujte s lékařem.

5

Zlepšete svoji kondici :

Dehydratace může snížit schopnost cvičení. Pít vodu před, během a po cvičení a zlepšit svou sportovní aktivitu, protože pocení způsobí, že vaše tělo ztratí vodu, takže musíte tento účinek potlačit pitím. Takže víte, jaká opatření byste měli vzít, vysvětlíme podrobně, jak hydratovat během cvičení.

6

Zlepšete trávení a zácpu :

Váš trávicí systém potřebuje dostatečné množství vody k správnému trávení. Pitná voda často řeší problémy s pálením žáhy a voda spolu s vláknem může vyléčit zácpu, což je často také důsledek dehydratace. V sedavých profesích je to důvod, který je třeba zvážit.

7

Snižte riziko rakoviny :

Bylo zjištěno, že pokud jde o trávicí systém, konzumace správného množství vody může snížit riziko rakoviny tlustého střeva o 45%, riziko močového měchýře o 50% a možná i prsu.

8

Dává vám zdravou a mladou pleť:

Voda bude zodpovědná za to, aby pokožka zůstala hladká a zářivá, protože lze zabránit vráskům - částečně - správné hydrataci jak uvnitř, tak i zvenčí. Pokud už používáte kosmetické prostředky, ale nepijete dost, v článku Jak pijete více vody každý den, můžete vidět užitečné tipy ke zvýšení spotřeby této drahé tekutiny. Držte pití!

9

Čistěte tělo :

Voda odstraňuje toxiny a odpadní produkty z vašeho těla, takže bude nezbytné užívat množství vody potřebné pro naše ledviny a celý exkreční systém k výkonu jeho funkce. V opačném případě nebudeme schopni odstranit látky, které zůstaly a budou se hromadit, což může vést k podmínkám, jako jsou kameny nebo kyselina močová.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.