Je to příjemné, když se vrátíte domů a mít dobrý den, když skončí den. Jsou to ti, kteří ji raději dávají přednost, jako zásadní fakt, jak čelit rutině s obnovenými duchy. Navzdory skutečnosti, že se jedná o základní součást naší denní hygieny, nemusíme jí dát důležitost, kterou skutečně má, děláme to mechanicky, aniž bychom věděli o výhodách, které nám přinese správně sprcha pro naše zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak připravit relaxační lázeň doma Kroky, které byste měli sledovat: 1

Pokud budeme sledovat několik jednoduchých tipů pro výběr ideální teploty a intenzity vody, sprcha může poskytnout neocenitelné pozornosti tělu a může sloužit jako doplněk léčby některých infekcí.

2

Zásadní rozdíl mezi vanou a sprchou spočívá v tom, že voda poskytuje na pokožce nepřetržitý proud vody, neustálé obnovení zabraňuje stagnování nečistot, takže sprchování je nejúčinnější způsob, jak umýt tělo. Tato vlastnost má také tu výhodu, že poskytuje velké množství tepla nebo chladu do vnitřku těla a funguje jako jedinečný stimulant pro neurovegetativní a oběhové systémy.

3

Teplá voda rozšiřuje krevní cévy a uvolňuje cévní svaly, s níž je sedativní účinek optimální. Tato sprcha je doporučena zejména pro usnadnění nočního odpočinku, protože uvolňuje napětí nahromaděné během dne.

4

Studená voda naopak uzavírá kůži pokožky a stimuluje krevní oběh a nervový systém, čímž eliminuje fyzickou i duševní únavu. Ideální kombinace by tedy měla být nejprve teplá voda a později studenou vodou, aby se usnadnila cirkulace.

5

Je nesmírně důležité respektovat pořadí, v němž se člověk musí sprchovat, aby výsledky zdůraznil. Na začátku musí být intenzita vody ve střednědobém termínu, při teplotě našeho těla, a pak zvýšit jak intenzitu, tak teplotu.

6

Nejprve propustíme vodu po celém těle, věnujeme pozornost těm oblastem s bolestivými nebo napjatými svaly. Pomalu snížíme teplotu, dokud nedokončíme sprchu čerstvou vodou.

7

Musíme začít s tváří, nohama nebo rukama, budeme postupovat trochu kousek přes tělo, dolů končetiny a tím celé tělo.

8

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků, studená voda se bude zdát příjemnější a poskytne vám příjemný pocit svěžesti a svobody.