Víte, že můžete ovládat hlad přirozeně ? Existují některé ingredience, které obvykle nacházejí v našich kuchyní, které jsou ideální pro snížení hladovění a zamezení pocitu úzkosti tím, že chtějí cítit váš žaludek spokojeni. Ve stravě, aby uklidnil hlad, je jedním z hlavních bolestí hlavy, a proto existují různé léky a výrobky určené pro uklidnění tohoto pocitu.

Ale měli byste vědět, že nemusíte přijímat chemikálie, protože to jsou potraviny, které působí jako inhibitory hladu a které jistě najdete ve spíše vašeho domova. Dále objevíme 6 přírodních potlačujících chuť k jídlu, které vám pomohou uspokojit váš hlad a lépe tolerovat stravu.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dělat jemnou stravu pro děti

Garcinia Cambogia pro kontrolu vaší chuti

Tento seznam jsme zahájili s přírodními látkami potlačujícími chuť k jídlu a mluvili o Garcinia cambogia, ovoci pocházejícím z Indie, která je ideální pro začlenění do stravy o hubnutí, protože má kyselinu hydroxykatrickou (HCA), což je složka, která může potlačit chuť k jídlu zcela přirozeným způsobem

Abyste mohli těžit z těchto vlastností, musíte vědět, že HCA se nachází v buničině a v kůře plodu, proto musíme tyto části konzumovat zejména proto, abychom mohli mít prospěch z jejích účinků na chuť k jídlu.

Navíc Garcinia Cambogia působí také jako přírodní spalování tuků, protože aktivuje fungování metabolismu tím, že spotřebovává více denních kalorií, aniž bychom museli zvyšovat práci našeho těla.

Nejlepší způsob, jak si vzít toto ovoce, je prostřednictvím přírodních tablet, které najdete v obchodech s přírodními produkty nebo bylinami. V závislosti na výrobci byste měli užívat 2 nebo 3 tablety denně před jídlem, abyste si tak všimli jeho účinku inhibujícího hlad.

V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout s Garcinia Cambogia.

Snižte hladu zelenou kávou

Dalším přírodním potlačováním chuti k jídlu je zelená káva, druh kávy, který se objevuje proto, že nemá opékané fazole, a proto má svou přirozenou barvu: zelenou. V současné době se stala jedním z nejžádanějších dietních doplňků, které zhubla a důvodem je, že pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, ale také působí jako přirozená anticelulitida, protože dokáže eliminovat zadržování tekutin a vypouštět kůži.

Zelená káva je schopna snížit chuť k jídlu, protože obsahuje kyselinu chlorogenovou, součást, která minimalizuje pocit hladu, a tak nám dovoluje snadno odolat hypokalorické stravě a vyhýbat se klopení mezi jídly.

Ale kromě toho, zelená káva je také ideální pro hubnutí, protože se chová takto:

• Má odvodňovací funkci, která dokáže snížit celulitidu a zabraňuje zadržování tekutin
• Chová se jako tukový hořák a přeměňuje tuku na energii, proto můžeme snížit akumulaci tuku, který může být v našem těle (pokud následujeme dietu s nízkým obsahem kalorií a nasycených tuků)

V tomto dalším článku vám řekneme, jak zhubnout zelenou kávou, abyste věděli všechny možné způsoby, jak využít její výhody.

Apple, ideální ovoce potlačující chuť k jídlu

Tam jsou některé potraviny, které jsou také ideální, aby se mezi jídly, a tak snížit chuť k jídlu 100% přírodní a bez překročení kalorií. Jedná se o jablka, ovoce plné dávek pro tělo a které je navíc dokonalým spojencem pro dieta hubnutí díky tomu, že snižuje hlad.

Jak červené jablko, tak zelené jablko jsou odrůdy, které vám pomohou potlačit váš hlad. Důvodem je to, že je to složka bohatá na vlákninu a pektin, součást, která zvyšuje pocit plnosti, a proto jestliže ji vezmeme v polovině dopoledne nebo v poledne, budeme konzumovat kvalitní svačinu a budeme ji držet lépe až do příštího potraviny

Některé z důvodů, proč jablko je ideální pro hubnutí, jsou následující:

• Pomáhá očistit tělo : díky jeho přínosu ve vodě pomáhá jablko eliminovat toxiny a zadržování tekutin.
• Hladový stav : jak jsme již řekli, díky příspěvku v pektinu a vláknině je jablko ideální pro snížení pocitu hladu a umožňuje nám lépe vydržet mezi hodinou
• Velmi málo kalorií: kalorický příjem jablek je velmi nízký, ve skutečnosti na 100 gramů konzumujeme v průměru 25 kalorií, a proto je ideálním jídlem, které je třeba zahrnout do stravy

Zde vám řekneme, jak zhubnout s jablkem, abyste věděli všechny možné způsoby, jak využít jeho více výhod.

Ginger, skvělý přírodní potlačující chuť k jídlu

Dalším z přírodních potlačujících chuť k jídlu, které v tomto seznamu nelze vynechat, je zázvor, rostlina, která se používá převážně v orientální kuchyni, ale stále častěji tvoří součást našich receptů. Je dokonalým spojencem ke zlepšení zdravotních podmínek, zejména zaměřených na trávicí systém, ale je také ideální rostlinou, která nám pomůže zhubnout díky tomu, že uspokojuje chuť k jídlu přirozeně.

Takže zázvor je ideální pro začlenění do stravy, aby zhubla, protože nám pomáhá zlepšovat výsledky a rychleji a efektivněji hubnout. Ginger dostane:

• Snižte hlad : díky zvýšení sytosti, a tím snižuje pocit hladu mezi hodinami
• Zlepšuje trávení : zázvor se používá hlavně ke zlepšení fungování trávicího systému, a proto můžeme těšit mnohem výhodnější gastrointestinální zdraví
• Působí jako tukový hořák : kořen zázvoru aktivuje metabolismus, a proto nás nutí spálit více kalorií denně, aniž bychom museli cvičit více

V tomto dalším článku vám řekneme, jak zhubnout s zázvorem, abyste věděli všechny způsoby, jak existovat, abyste tuto potravinu zavedli do své stravy.

Avocado zhubnout

Jistě víc než jednou jste slyšeli, že avokádo je výkrm, ale měli byste vědět, že toto tvrzení není zcela pravdivé. I když je pravda, že toto ovoce má velké množství kalorií, je také pravda, že v jeho složení najdeme mnoho vlákniny a zdravých tuků, dvě složky, které působí jako přírodní potlačující chuť k jídlu a které sníží hladem způsobem velmi zdravé

Tuk, který nám přináší avokádo, je zdravý tuk, což je dobrý tuk pro organismus, který dokáže regulovat cholesterol a zlepšit fungování našeho srdečního systému. (V tomto článku zjistíme, jaké jsou špatné tuky).

Navíc díky příspěvku mononenasycených tuků v avokádě můžeme zvýšit pocit plnosti, což usnadňuje vydržení hodin bez pocitu hladovosti, což je ideální pro nízkokalorickou dietu.

V tomto dalším článku zjistíme některé recepty na hubnutí s avokádem, které můžete zahrnout do snídaně nebo oběda.

Vezměte skořici, abyste snížili hlad

A konečně, dalším z nejlepších přírodních potlačujících hladů je skořice, koření, které snižuje váš hlad, ale také je ideální pro ovládání touhy jíst sladkou díky své lahodné chuti, která nám pomáhá uspokojit naši úzkost,

Kromě toho je skořice ideální, aby nám pomohla zhubnout, protože tělu poskytuje následující výhody:

• Vyvažuje cukr v těle : zlepšuje asimilační schopnost potravin a cukrů v potravinách, zabraňuje jejich uložení jako nasycených tuků
• Zrychluje metabolismus : konzumace skořice aktivuje fungování metabolismu, a proto je možné spálit větší množství kalorií, aniž byste museli zvyšovat každodenní tělesné cvičení
• Snížení špatného cholesterolu : dalším důvodem, proč je skořice ideální pro zapracování do vaší stravy, je, že dokáže snížit hladinu špatného cholesterolu a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu

Můžete zahrnout skořici do svých každodenních receptů nebo si ji užívat jako infuzi, protože tak budete moci využít všech svých výhod a dosáhnout cílů vaší stravy. V tomto dalším článku vám řekneme, jak zhubnout skořicí.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.