Ořechy jsou jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak pohlcovat mastné kyseliny, antioxidanty a vlákninu, kromě toho, že jsou skvělou alternativou k konzumaci mezi jídly, aniž bychom přidali příliš mnoho kalorií k naší stravě. A mezi všemi alternativami se Brazilské ořechy staly populární volbou, nicméně je nezbytné je konzumovat ve správné výši, aby se co nejvíce z nich. Pokud se divíte, jaké jsou vlastnosti ořechů v Brazílii, vysvětlíme jim podrobně.

Také by vás mohlo zajímat: Vlastnosti brazilských ořechů, jak zhubnout a jak je užívat Kroky, které je třeba dodržet: 1

Stejně jako všechny ořechy, Brazilské ořechy poskytují našemu tělu výbornou dávku mastných kyselin prospěšné pro zdraví našich srdcí a svalů. Její vysoký obsah nasycených tuků, i přesto, že je prospěšný, by měl být vzat v úvahu, aby byl konzumován s omezenou schopností vyhýbat se jíst více tuku, než naše tělo potřebuje.

2

Brazilské ořechy se vyznačují vysokým obsahem selenu, což je stopový prvek, který pomáhá našemu tělu vyrábět esenciální bílkoviny a podporuje prevenci některých druhů rakoviny, srdečních onemocnění a zvyšuje produkce spermatu, která může být užitečná v době koncepce.

3

Ve čtyřech oříšcích z Brazílie najdeme celý selén, který naše tělo potřebuje každý den. Nicméně s tímto suchým ovocem musíme být velmi opatrní, protože jeho nadměrná spotřeba může vyvolat intoxikaci kvůli nadměrnému obsahu selenu, proč se doporučuje pouze jíst několik ořechů denně nebo třikrát týdně.

Důležitá je zapamatovat si tuto dávku, jinak byste mohla způsobit zdravotní problémy vašeho těla v důsledku přebytku tohoto stopového prvku, který je také přítomen v jiných běžných potravinách, jako je tuňák, kuře nebo maso.

4

Další výhodou bramborových ořechů je vysoký obsah minerálů, který v tomto aspektu vystupuje nad ostatními ořechy. Toto jídlo dodává kromě selenu, vápníku, hořčíku, železa a zinku látky nezbytné pro dobré zdraví.

5

Její vysoký podíl antioxidantů je také zvýrazněn, což pomáhá zabránit stárnutí buněk a upřednostňuje mládí kůže. Brazilské ořechy jsou také známé, že upřednostňují boj proti rakovině, zejména rakovině prostaty, a to vše kvůli antioxidantům, které má.

6

Podporují také posilování imunitního systému a pomáhají našemu tělu předcházet šíření nemocí a virů. Jeho příjem vlákniny činí z těchto plodů dobrou možnost zlepšení střevního průchodu a zabraňuje zácpě a otokům břicha.

Přidáním je do vaší stravy můžete získat všechny tyto živiny a přínosy pouze dvěma Brazilskými ořechy denně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.