Eliminujte akumulaci kapalin jednou provždy! Jednou z hlavních onemocnění, zejména žen, je tekutina, která se hromadí v těle, což znamená, že nemůžeme zhubnout, jak chceme, a navíc se objevují kožní změny, jako je celulitida. Jedná se o jednu z nejčastějších bojů všech lidí, ať už jsou tenké nebo baculaté, protože bez ohledu na vaši váhu je pravděpodobné, že máte tendenci hromadit tekutiny nebo že se nepodáváte správně, abyste je mohli eliminovat přirozeně. V tomto článku vám řekneme, jaká strava je třeba provést, aby se snížila retence tekutin a aby bylo možné vyplatit a snížit přítomnost pomerančové kůry na siluetě. Přihlasujete se?

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit džusy pro udržení tekutin Kroky, které je třeba dodržet: 1

Již jsme naznačili, že nejen těm nejtěžším lidem trpí zadržováním tekutin, ale že každý, kdo se správně nevyčerpá, se může setkat s tímto stavem. Příčiny mohou být různé, ale mezi všemi nejčastějšími jsou následující:

• Máte potíže s průtokem krve a krev není správně distribuována po celém těle
• Hormonální změny také podporují zadržování tekutin, a proto je běžné u žen před pravidlem, během těhotenství nebo při menopauze trpí tímto stavem
• Vysoké teploty mohou také povzbudit naše tělo, aby udrželo více tekutin, aby zabránilo dehydrataci
• Nesení nezdravé stravy, tedy nízké hladiny zeleniny a ovoce, může také způsobit, že vaše tělo skončí se skladováním více tekutin.
• Nedostatek pitné vody je další příčinou, která může způsobit, že vaše tělo nebude řádně vypouštěno
• Vzít spoustu soli je další příčinou zadržování tekutin, protože blokují žíly a tepny bránící správnému průtoku krve
• Pacienti s onemocněním, jako je hypertenze, játra nebo srdeční problémy, mohou také udržet tekutiny

2

Abyste mohli učinit dietu ke snížení retence tekutin, je důležité, abyste věděli, že potraviny, které vám pomohou odstranit tekutiny, a proto budete cítit méně nafouknutý a minimalizovat pomerančovou kůru ve vašem těle. Jídlo, které jíme, napomáhá správnému fungování našeho těla, a proto je důležité zvolit si zdravou výživu, vyváženou a nízkotučnou tuku, kde se množí diuretické potraviny, tj. Bohaté na vodu.

Začneme tím, že najdeme nejlepší zeleninu a zeleninu, s níž můžete eliminovat tekutiny přirozeně . Potraviny, které vám ukážeme dále, jsou velmi bohaté na vodu a navíc působí v našem organismu, čímž podporují odstraňování toxinů přirozenou cestou močí. Takže jsou dokonalými přísadami, které můžete přidat do své stravy, pokud se snažíte snížit přítomnost tekutin. Jedná se o následující:

• Cucumber
• Artičok
• Chřest
• Šalát
• Celer
• Mrkev

V tomto článku podrobně popíšeme nejlepší potraviny pro odstranění tekutin.

3

Nebudete ale jen představovat zeleninu ve vaší stravě, je také důležité, abyste zvýšili spotřebu ovoce. Nezapomeňte, že odborníci na výživu vždy doporučují, aby si 5 kusů ovoce a zeleniny denně užívalo zdravého těla a za optimálních podmínek. Mezi nejvíce doporučené plody, které odstraňují zadržování tekutin, upozorňujeme na ty, které jsou bohaté na vodu a vlákninu, dvě složky, které pomáhají eliminovat toxiny a zlepšují naše vnitřní fungování.

Meloun pro uchovávání kapalin

Jedná se o jedno z nejlepších druhů ovoce, jelikož 93% jejího složení je voda, a proto čistí naše tělo přirozeně poskytující nezbytné živiny. Meloun je také bohatý na draslík a velmi málo sodíku, takže je schopen tělo čistě přirozeně; V tomto článku jsme zjistili, jak zhubnout s melounem.

Jezte meloun a odstraňte tekutiny

Meloun je další z nejlepších alternativ, jak se dostat k čištění těla a snížit nahromadění tekutin. Důvodem je, že je také složkou bohatou na vodu, ale také bohatou na draslík, minerál zodpovědný za vyvažování vody v našem těle.

Ananas pro snížení tělesných tekutin

85% ananasu je voda, a proto musí být součástí tohoto seznamu, protože dokáže vyčistit tělo a stimulovat vylučování toxinů močí. To přispívá ke snížení retence tekutin a tudíž k poklesu celulitidy v našem těle. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout s ananasem.

Zde můžete objevit kompletní seznam nejlepších druhů ovoce proti zadržování vody, abyste věděli, jaké ingredience by neměly chybět ve vaší stravě.

4

Jak můžete vidět, cílem této diety je snížit retenci tekutin zvýšením denní spotřeby vody, aby bylo zajištěno, že naše tělo je řádně hydratováno a navíc zabraňuje hromadění toxinů. Takže další z nejlepších produktů, které můžete denně zahrnovat, jsou infuze, protože jsou vyrobeny z vody a také mají léčivé vlastnosti některých rostlin, které nám pomáhají očistit tělo a být mnohem zdravější.

Mezi infuze pro akumulaci kapalin jsou nejefektivnější následující:

• Přeslička : je to přirozená depurativa, která dokáže snížit toxiny a aktivuje odvodnění tekutin přirozeně
• Pampeliška : je to také vynikající přírodní čistící prostředek, který podporuje eliminaci toxinů a nahromaděných tekutin
• Zelený čaj : určitě už víte, že tato varianta čaje je ideální pro hubnutí, ale proč? Hlavním důvodem je to, že dokáže snížit přítomnost tekutin v těle

5

Stejně jako některé ingredience, které jsou 100% doporučené pro vstup do vaší stravy, existují další, které byste se měli vyvarovat maximálně, protože podporují zadržování tekutin a způsobují, že vaše tělo je více nafukováno a zvyšuje přítomnost celulitidy. Vezměte si na vědomí zakázané potraviny, pokud chcete vypadat lehčí:

Snižte sůl

Sůl blokuje tepny a žíly, které brání cirkulaci krve správně přes naše tělo. V tomto článku vám řekneme, jak jíst slaně, abyste se mohli naučit snížit tento zvyk v kuchyni.

Méně sodíku ve vaší stravě

Sůl je produkt bohatý na sodík, ale ne jediný! Abyste mohli užívat dietu pro udržení tekutin, je velmi vhodné snížit přísun jiných výrobků bohatých na sodík, jako jsou klobásy, sýry, omáčky, alkohol, konzervy atd.

Řídí nasycené tuky

Tuky se hromadí v žilách a tepnách, které brání řádnému průtoku krve, a tím snižují schopnost organického čištění. Z tohoto důvodu je důležité jíst zdravou stravu s nízkým obsahem tuku, aby vaše tělo vypadalo mnohem lépe.

Odstraňte plnotučné mléčné výrobky

Kravské mléko je přísada plná tuku a stejně tak jsou masla, jogurty a tak dále. Měli byste snížit svůj příjem nebo je jednoduše nahradit jinými možnostmi 0%, které maximálně snižují příjem tuku a získávají zdravé proteiny. I když je doporučeno nahradit tyto mléka a jogurty zeleninovými doplňky (sója, mandle, rýže atd.).

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.